高血压保健操共有十节，坐姿、立姿均可锻炼，全操一般只需要10分钟左右。第一节是预备动作，保持自然端正，正视前方，沉肩坠肘，含胸拔背，调息唇裂，全身肌肉放松；第二节按揉太阳穴；第三节按摩百会穴；第四节按揉风池穴；第五节摩头清脑；第六节擦颈降压；第七节是揉曲降压；第八节是揉关宽胸；第九节是导血下行；第十节是扩胸调气，患者可以根据相关视频进行学习。

高血压患者的运动注意事项是根据患者不同的血压分级来进行明确的，首先高血压一级的患者，如果能将血压控制在140\/90mmHg以下，就可以适当的进行运动，可以打球、游泳、慢跑、登山等。中度的高血压患者，如果能将血压降到较为安全的范围内，也可以进行适当运动，但是最开始运动时要先少量运动，如慢步行走、健身操等，逐步增加运动量。重度的高血压患者不适合运动，应该好好休息，只有当血压得到控制并基本平稳后才能考虑适当的体育活动，要以散步、室内活动为主，根据病情逐渐适当的增加运动量。

不稳定心绞痛的治疗，一般要求患者卧床休息，进行心电监护，有呼吸困难症状者，给予吸氧；有失眠、烦躁不安者，给予适当镇静。应该给予硝酸甘油持续静滴，缓解心绞痛；给予阿司匹林、氯吡格雷或者皮下注射肝素进行抗凝，阻止病情进一步恶化；口服降脂类药物、扩冠类药物以及其他的活血化瘀、缓解心绞痛的中成药；在有条件的医院应行急诊冠脉造影介入治疗或择期冠脉造影介入治疗，待病情稳定后进行长期、系统的药物治疗。

低压又称舒张压，一般舒张压在60-90mmHg之间，当舒张压大于90mmHg，即可确诊为高血压。单纯性的舒张期高血压要引起重视，因为随着时间的延长，舒张期的高血压可以转变为经典高血压，如果不及时治疗，预后较差。如果舒张压在90-100mmHg之间，可以通过调整饮食结构、低盐饮食、适当运动、减肥等方法降低舒张压，如果舒张压在100mmHg以上，甚至大于110mmHg，建议药物治疗。

高血压患者有不同的人群，如果是老年性高血压患者，所适合的运动就比较局限，比如散步、慢跑、简单的球类运动，不适合进行剧烈的活动。如果是年轻群体的高血压患者，在血压控制比较理想的情况下，剧烈的体育活动都是可以参加的。并不像在日常生活中患者认为的那样，患有高血压，剧烈的体育活动就不再适合参加了，这种想法错误的。当然，如果一个年轻的高血压患者，在血压没有稳定的情况下甚至高血压控制水平在高血压Ⅱ级以上，这种情况下是不适合进行剧烈体育活动的。

高血压二级是指收缩压在160-179mmHg，舒张压在100-109mmHg之间。在临床中高血压患者的临床表现有头晕、头痛(以枕后部为主)，伴有恶心、呕吐等临床症状。但某些高血压二级患者，有时临床症状不明显，在查体中才意外发现自己患有高血压病。这些患者因为在长期生活中已经耐受了这样的血压，只在特殊的诱发因素下如剧烈体育活动、剧烈情绪波动才引起血压进一步升高，出现更加明显的临床症状。

中医学中记载，对血压有调节作用中药达200余种，如独活、苍耳子、黄连、夏枯草、大黄、茵陈、附子、沉香、红花、三七、川芎、前胡、橘梗、钩藤、当归、黄芪、杜仲等。与西药不同的是，中药对血压有双向调节作用，血压高的可降低，血压低的可升高，这类药物有30余种，如人参、五味子、红景天、苍术、干姜、牛黄、木香、细辛、丹参、益母草等。