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"水果玉米当中含有的热量是比较少的,水果当中含的糖分很多。玉米虽然也含有淀粉,但是相对来说,比小麦、大米热量要少很多。但是即便是这样,要减少摄入量,每天最好不要超过300克,否...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(43453)
"玉米合理的应用是可以减肥的,特别是煮玉米,每天适当的口服,对于减轻体重有很大的帮助。玉米通过粗加工,它的脂肪含量是非常低的,而且纤维素含量很高,具有非常好的饱腹感,这样有助于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/31 收听(88592)
进食玉米是否可以减肥要具体问题具体分析,比如进食适量玉米,在这种情况下可能起到减肥作用。因为玉米本身含有的能量并不高,且玉米中富含有丰富的膳食纤维,能吸水膨胀,增加饱腹感...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放(90078)
减肥当然能够吃适量的玉米。因为影响减肥效果的因素,并不是跟是否吃了玉米有着直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,是否达到了能量负平衡,有着直接...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(68335)
"用玉米减肥是一个很好的食品,首先玉米的食用要在一天总热量有控制的情况下,食用玉米减肥是可以的。如果一天总热量,如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果没有限制,又增加了玉米,那这...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/05 收听(27606)
"玉米本身没有减肥的功效,减肥最根本的方法是减少摄入的热量,增加消耗的热量。玉米属于全谷类的食物,含有丰富的膳食纤维,它能够增加饱腹感,减轻饥饿感,在减重、减肥期间,是主食当中...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(85701)
"减肥期间能适量吃玉米。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。玉...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(95307)
减肥可以吃玉米。在减肥的整个过程中,它是一个漫长的过程,并不是10-14天,或者1-2个月的事情,减肥要求改变现有的生活节律、生活状态,比如要调整饮食,饮食以低热量食品为...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/08/31 播放(69934)
玉米属于粗纤维食物,很好消化,饱腹感也很强,热量和脂肪含量几乎可以忽略不计,不但可以快速通泄肠道,还能够减肥瘦身。据营养专家研究表明,玉米中含有丰富的磷、硒、卵磷脂和维生...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放(95099)
"减肥时可以少量吃玉米,但不能多吃,过多食入会影响减肥,食用时最好是吃煮玉米、玉米粥和玉米面窝窝,如果食入过多,因为里面淀粉含量比较高,淀粉最后会以葡萄糖的形式被机体吸收。而葡...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(84075)
"对于减肥的人来说,不仅是可以吃玉米的,而且是非常提倡使用玉米来代替其它精细的白米、白面,为什么?因为减肥的总体原则是控制摄入食物总热量,但是依然要求每天至少要有三两左右的主食...
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/02 收听(48657)
"吃玉米可以辅助减肥。玉米是热量比较低,脂肪含量也比较低的食物,且纤维素含量是比较丰富的,食用后可以促进胃肠道的蠕动,帮助食物的消化、吸收,减少便秘的情况又能促进体内脂肪的燃烧...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(17388)
"玉米的热量并不高,玉米和米饭相比,所含有的热量相当,并没有明显的区别,所以减肥的患者可以吃玉米,但是一定要控制玉米总的入量。玉米是一种粗纤维的食物,也就是粗粮,可以促进胃肠道...
杨立平│大庆市中医医院
2021/02/05 收听(95621)
"可以减肥的水果有很多,首先,可以考虑含膳食纤维多的水果,比如香蕉、梨子等。这些水果可以使人产生饱腹感从而抑制食欲,减少对其他热量食物摄入的欲望,在一定程度上可帮助人体减肥瘦身...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(52124)
对于减肥最有效的水果通常是富含丰富维生素和有机酸的水果,比如经常吃到的柑橘类水果,如橘子、柚子、柠檬、橙子,都有减肥效果。因为柑橘类水果中富含丰富的维生素C,能够调节体内...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放(80758)
适当的吃水果玉米,不会导致发胖,但是如果不加节制大量的吃水果玉米,就会引起肥胖发生风险的增加。 从营养学的角度,水果玉米当中含有的能量较低,有助于维持体内的能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/30 播放(70740)
"香蕉、莲雾等水分充足的水果都可以减肥,这些水果中的水分、纤维素含量较多,糖类和脂肪的含量相对较少,可以有效缓解因为脂肪在体内过度聚集导致的肥胖。水果中的纤维素可以有效促进胃肠...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/03 收听(90928)
"没有什么水果可以有直接的减肥作用,我们可以选择比如含糖量相对不高、对血糖影响不大,叫做升糖指数偏低的水果,像苹果、桃子、梨、西瓜、柚子、木瓜都是含糖量偏低、升糖指数不高的水果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(89591)
减肥的人能吃玉米,因为玉米本身能量不高,作为一种粗粮,吃适量玉米能增加饱腹感。玉米当中富含膳食纤维,膳食纤维进入体内,通过吸取部分水分能膨胀,当玉米吸水膨胀之后会增加饱腹...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/10 播放(60253)
减肥吃玉米不会胖,玉米含有丰富的粗纤维,能明显增加胃的饱腹感,减少其他食物的摄入,促进胃肠蠕动,增加新陈代谢。玉米还含有大量的镁元素,镁能加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,所以...
王娟│邹平市中医院
2019/05/08 收听(28564)