葡萄干是不能减肥的，对减肥是没有任何效果的，但是葡萄干里面含有丰富的维生素跟矿物质，吃葡萄干可以有效的补充身体内所缺乏的维生素以及矿物质，如果女生吃了葡萄干还具有美容的效果。
建议在吃葡萄干的时候要注意控制好量，不宜吃的过多，因为吃多了就会导致身体出现多余的热量，时间长了就会引起身体体重增加。同时，在平时要养成良好的饮食规律，合理饮食，注意饮食的清淡，保证营养的均衡，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，少吃甜食或者热量高的食物，这样可以起到减肥的效果，同时也要注意适当的锻炼身体，可以增强身体体质。