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"婴儿最好晚上10点以前入睡,如果睡眠过晚会错过生长激素分泌高峰期,容易导致身材矮小、引起睡眠障碍,对神经、心理以及情绪等均会造成一定影响。婴儿睡觉有个原则是年龄越小睡眠时间越...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/06/23 收听(38340)
"首先,在夜间建议孩子晚上8-9点钟就一定要上床哄睡,因为对婴儿来说,睡眠和生长发育很有关系,有利于生长发育,尤其是身高发育。其中在夜间的时候,一般晚上10点到凌晨两点左右这段...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/27 收听(74991)
婴儿一般要求晚上8:30-9:00之间入睡,因为此时间段后生长激素分泌旺盛可以促进体格身高发育,如果睡眠过晚错过生长激素分泌的高峰期,容易导致生材矮小,并且长时间的不规律睡眠容...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2020/03/05 收听(55847)
通常每天睡觉的时间是晚23:00之前,最佳睡眠时间是晚23:00到第二天早7:00点,每日睡眠达到八小时,能够最佳的进入睡眠状态。每天晚23:00点之前睡觉对身体有极大好处,此...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/07 收听(91110)
7-8个月的孩子一般建议晚上7点之前睡觉。孩子7-8个月的时候,处于生长发育较快的时期,这个时候需要充足的睡眠,每天的睡眠时间应该保证15-16个小时,孩子晚上7点睡觉,...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/13 播放(82667)
"对于最好的睡眠时间,成人要在晚上22-23点之间睡觉,因为成人每天的最佳睡眠时间是6-8个小时,这段时间之内深睡眠时相要尽量超过4个小时,而浅睡眠时相少于3个小时,人体要经过...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(85360)
专家指出人体的生物钟在22:00-23:00将出现低潮,这个时段睡觉有利于患者快速入睡。同时也会快速进入深睡眠时相,从而提高患者的睡眠质量,大脑会得到充分休息。所以最佳上...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 播放(91540)
晚上几点入睡,应根据不同年龄段而定,儿童建议晚上8-9点入睡,青少年及成年人则建议晚上10-11点入睡。不同年龄阶段晚上最佳入睡时间,无法一概而论。儿童处于生长发育阶段,...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(3736)
"每天十一点前睡觉最好,睡眠可以使体力和精力得到恢复,最好保证每天7-8小时的睡眠。每天几点睡觉最好?在过去叫日出而作、日落而息。现在的生活中,人们有了更多的工作、压力,往往不...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/28 收听(72545)
"一般来说,建议晚上11点之前睡觉。因为人的生物钟和自然相一致,从自然规律来说,白天是要人们觉醒,让人们工作和生活,晚上要进入好的睡眠,通过睡眠可以恢复体力和脑力、恢复记忆力,...
王新│青岛市市立医院
2020/04/01 收听(84741)
7-8个月的婴儿,一般建议晚上6-8点进入睡眠状态比较好,但是也存在有明显的个体差异,而且不同孩子每天入睡的时间也不是绝对恒定,取决于孩子白天的活动量以及白天睡觉的时间。...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/02/23 播放(88833)
"一般建议孩子睡觉的最好时间是8:30-9:00之间比较好,因为孩子在九点之前睡着觉以后处于深睡眠状态下,可以促进生长激素的分泌。因为研究表明生长激素是孩子在睡眠的时候,夜里1...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/14 收听(61385)
根据人的睡眠周期和睡眠习惯,一般睡觉6-8小时,所以晚上睡觉10:00-10:30上床睡觉,早上6:00-7:00起床,保证8小时睡眠是比较理想的状况,不至于起得太早,或...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/23 播放(89099)
不同年龄段的人睡眠时长不同,睡觉时间和起床时间也不同,一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。一般人群睡眠6-8个小时即可,可根据个人具体情况决定在不同的...
李洁│东部战区总医院
2020/04/27 阅读(4005)
2个月婴儿夜间19点,即7点前睡觉最合适,每天需要保证16-18小时睡眠。婴儿出生后睡眠较长,新生儿期睡眠时间可达到18-20小时。随婴儿年龄增长,睡眠时间有所缩短,但2...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/08/04 播放(77926)
"婴儿晚上睡觉的最佳时间,与婴儿的年龄有关,需要结合具体情况加以判断,不同的婴儿时期晚上睡觉的时间有所区别。刚出生的宝宝一般睡眠周期比较短,可能50分钟左右就是一个睡眠周期,一...
王志新│中日友好医院
2020/06/17 收听(52313)
"宝宝年龄不同,需要的睡眠时间不同。如果孩子年龄小,睡眠的时间相对的会长。宝宝睡眠建议晚上八点之前睡眠最好,最晚不能晚于九点。夜间睡眠能够保证孩子生长发育的分泌,能够保证宝宝生...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/18 收听(80976)
"孩子处在不同的年龄阶段,每天所需要的睡眠时间也不同,一般年龄越小所需要的睡眠时间就越长。充足的睡眠实际上是促进孩子正常生长发育的一个主要条件,一般睡眠时间有这种生理学的依据,...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/12 收听(98012)
"从神经科的角度讲,晚上10点左右睡觉是最好的。晚上10点到第二天早上6点是睡眠的黄金时间,最晚也要在晚上11点到凌晨5点钟处于睡眠状态。在这一阶段进行睡眠,不但大脑能得到充分...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/13 收听(41231)
"几点睡觉是最好的时间,取决于个人身体的生物钟,但应避免熬夜,一定不要超过12点,最好的时间是在晚上11点之前入眠。人体当中有一个非常严密的生物钟,生物钟可以体现在很多激素的分...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/14 收听(71582)