性生活引起腰肌劳损有以下几种方法:
1、去除危险因素，在腰肌发生劳损的期间尽量减少、停止性生活，平时要多卧硬板床休息，尽量避免弯腰搬重的东西、弯腰干活，可以使用常规的非甾体类消炎药、肌松药物缓解腰部症状，包括缓解局部的筋膜炎症疼痛感，以及缓解肌肉痉挛。
2、佩戴护腰，护腰可以分担腰部肌肉的力量，缓解肌肉劳损的程度。
3、还可以做飞燕式的动作、五点支撑的动作锻炼腰背肌肉力量，这样可以起到稳定脊柱的作用。等腰肌劳损症状明显缓解后，再逐渐开始性生活。