出现急性腰扭伤，首先要做的就是赶紧卧床休息，因为急性腰扭伤不仅会拉伤腰部肌肉，有可能会引起腰椎间盘脱出，如果强行下地活动，会引起椎间盘的突出症状进一步加重，有可能会压迫神经，造成双下肢放射性疼痛，尤其不能再弯腰或者弯腰搬重物，这些动作不能做，赶紧卧床休息。如果疼的症状非常重，可以吃止痛药缓解疼痛症状。这时候可以自查，看两条腿有没有麻、疼的感觉，可以适当在床上进行轻微活动，练腰背肌或者小燕飞，因为有些小关节紊乱在练这些动作后就自愈了，自己会复位。所以，出现急性腰扭伤，一般的原因是出现急性肌肉拉伤、小关节紊乱，也有可能是间盘突出，引起放射性疼痛，首先都要卧床休息。如果卧床休息2、3天症状不见好转，就需要赶紧去医院做腰椎核磁，检查是不是有其他问题。