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"排出体内宿便的措施,主要包括有食物疗法、调整生活等方式。饮食结构搭配上,可以多选择富含维生素、矿物质、膳食纤维等类型食物,如猕猴桃、香蕉、芹菜等。因为维生素以及矿物质可以增强...
周毅│湖北省中医院
2020/03/03 收听(77380)
"其实宿便不是一个医学是术语,粪便其实是食物在肠道内,消化、吸收后的残渣经过肛门的排泄物,所谓宿便是指积存在大肠内没有及时排出的粪便。所以只要不是便秘的患者,一般是不会有粪便不...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/06/15 收听(63492)
"可以通过以下几种方式排出宿便:1、多吃粗粮,应该少吃精细类的食物,多吃粗糙多渣的粮食,比如燕麦、玉米、糙米、薯类等,粗粮能够促进胃肠的蠕动,有利于帮助大便排出、防止发生便秘;...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/13 收听(96113)
"如果想要排出宿便,可以尝试每天找个时间有规律的排便,就算是没有便意也要尝试每天蹲一会排便,经过一段时间的适应以后,可以有效的解决宿便问题。同时还可以尝试多运动,有助于排出宿便...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/07/07 收听(99670)
"排出宿便可以采用以下几种方式:1、多喝温热的蜂蜜水和淡盐水,喝水可以增加大便的水分,使大便柔软,从而顺利的排出。蜂蜜具有很好的润肠通便作用,盐水还可以消炎杀菌,排出毒素。2、...
白云│河北省人民医院
2020/07/27 收听(53004)
"宿便在体内待时间久了会影响身体健康,排出宿便主要有以下几种方法:1、通过调节饮食、生活习惯来达到排出宿便的目的,饮食上以进食新鲜的蔬菜和水果为主,尽量避免刺激性、辛辣、不易消...
陈颖颖│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/07 收听(19400)
"宿便在体内存留时间长了会对身体有一定的损害,可以通过以下办法来排出宿便:1、在饮食上要多进食新鲜的蔬菜和水果,如芹菜、白菜、香蕉、苹果等,尽量少进食肉类、刺激性等不易消化的食...
陈颖颖│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/07 收听(37071)
"日常生活中,一定要养成定期排便的好习惯,每日晨起是最佳排宿便的好时间,平时也可以通过适量运动,促进肠道的蠕动,比如做瑜伽、晨跑、步行,都可以改善肠道的蠕动。适当的运动,可以强...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/13 收听(44854)
"消除体内宿便的方法具体如下:一、按摩腹部,可以以肚脐作为中心进行顺时针的按摩,然后再逆时针按摩,每天早晚按摩10分钟左右,能够有效促进宿便的排出。二、可选择食物疗法,多吃一些...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/07/07 收听(79124)
"想要清除体内宿便可以通过喝蜂蜜水、吃膳食纤维丰富的食物进行改善,必要时可以使用乳果糖、麻仁润肠丸。身体中宿便存在时间过长,不仅会影响到肠道功能,同时也会导致口臭、色斑的出现,...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/13 收听(19721)
"首先应当注意饮食清淡,饮食合理规律,避免单一,避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,建议多吃蔬菜水果,多补充蛋白质,多食用维生素含量较高的食物,蔬菜尽量选择绿色蔬菜,同时可以多食用...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/06/26 收听(86887)
"判断排出的是否是宿便,可以根据异常的臭味来判断,宿便会有刺鼻的酸臭味,由于食物长时间在肠道内会发生变化,导致肠道发生消化不良,胃肠道蠕动变慢,肠道内的食物不能够及时排出,出现...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/19 收听(95471)
"孕妇应该多吃富含纤维素的杂粮以及水果、豆类、海藻类、苹果、酸奶等食物。也可以经过药物的治疗,但是一定要在医生的指导下服用药物。要坚持适度的体育锻炼,选择喜爱的运动,并持之以恒...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/08/29 收听(39778)
"孕妇出现宿便情况的时候,建议及时调整饮食结构,适当的进行运动,宿便严重时口服乳果糖帮助排便,由于孕妇在怀孕期间激素水平增高,而且随着胎儿体积逐渐增加,会导致胃肠道黏膜出现水肿...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/04/21 收听(18935)
便秘了可以吃芹菜、韭菜、香蕉、坚果、酸奶等食物帮助排出宿便,芹菜和韭菜都是比较常见的粗纤维类蔬菜,粗纤维不仅不会被肠道系统吸收,同时还能够吸收大量的水分,因此具有润滑肠道、刺激...
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/20 收听(22543)
"宿便严重威胁着人的身体健康,引起便秘、口臭、色斑、皮肤暗淡、失眠、食欲下降等不良症状,多喝酸奶,可以清除宿便,排出毒素,酸奶可以增加肠胃蠕动,有助于排便。也可喝淡盐水或蜂蜜水...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/13 收听(35006)
宿便对人体健康有八大危害:1、宿便堆积导致人的排泄系统失调,肠道内的食物残渣不能及时排出,积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地,女性纤美的体形走了样,男士的将军肚日渐隆起...
辛学知│山东第一医科大学第一附属医院
2018/03/27 阅读(41888)
一般情况下,健康人群的大便如果正常排泄,不会存在宿便的情况。宿便容易发生于长期便秘的患者,即易发生于慢性功能性便秘患者。针对该类患者,应采取以下措施利于宿便排出:
张晏│北京医院
2021/03/21 播放(50812)
"其实在西医的角度上并没有宿便的概念,大便存在体内没有及时排出,有人把它认为是宿便,所以很多药物利用宿便对人体危害很大的观点,声称应该用药物及时清除。其实并不然,每个人的大便习...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/30 收听(35030)
"有宿便不用担心,可以用几下几点缓解:一、可以多吃富含粗纤维的食物,比如芹菜、韭菜、柿子等,可以加速胃肠道的蠕动,进而加速消化能力,加快宿便的排出。二、可以调节身体内的新陈代谢...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/13 收听(14286)