腰椎间盘突膨出怎么治疗，首先要消除引起腰椎间盘突出或膨出的一些诱因，包括避免长时间伏案工作、长时间低头弯腰劳作、经常低头玩手机、开长途汽车、经常背重物或者是弯腰搬重物。
因为这些活动都会引起腰椎退变、腰椎间盘的弹性下降，加重椎间盘的突出。同时可以睡硬板床休息，不可以睡非常软的床。
平时可以做腰部的伸展运动或者是飞燕式的动作，可以增加腰肌的强度，有利于椎间盘的复位，增加脊柱的稳定性。还可以使用非甾体类消炎药和肌松药，缓解疼痛的症状和肌肉痉挛的症状。