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提高基础代谢率首先要从规律的生活方式入手,早餐要按时进食,均衡营养,建议多喝清水,规律的早餐以及早上多饮清水,可以帮助机体提高基础代谢率。 基础代谢率是人体维...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/05 播放(98310)
提高基础代谢率的方式和方法有如下五点:第一、内分泌调节法,采取有氧运动的方式提高基础代谢率,这是最佳提高基础代谢率的方法,通常每日进行有氧运动45分钟左右,以身体微微出汗为主,...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/25 收听(52541)
提高基础代谢比较简单的方法是每天多运动,基础代谢指人体维持身体基本代谢所花费、消耗的能量,不同的人代谢率也不同。通常男性基础代谢高于女性,肌肉含量多的人群基础代谢高于肌肉...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/31 播放(77975)
"营养健康的生活方式有助于提高机体的基础代谢,基础代谢是指人体处在清醒、安静,不受肌肉运动、精神紧张、食物以及环境温度等因素影响时的状态下基础状态能量的消耗,主要用于维持血循环...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05 收听(99767)
"提高基础代谢率主要是运动,主要是慢性有氧的运动,比如散步、慢跑、游泳、做健身操、打太极、做瑜伽、跳广场舞等,让人体保证有运动量,基础代谢率就升高。病理性的,患有甲状腺功能减退...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(98314)
"提高基础代谢最好的方法就是运动。运动是从本质上提高基础代谢的方法,也是最快提高代谢的方法,主张每日进行有氧运动。当然,如果要达到更大的强度,建议有氧运动和无氧运动互相结合。除...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/04/26 收听(10260)
基础代谢就是在基础状态下的能量代谢,而基础状态是指人体在清醒、安静,不受肌肉活动、精神紧张、食物和环境温度的影响下的状态。基础的能量主要用于维持血液循环、呼吸等基本的生命...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 播放(53209)
"利拉鲁肽可以提高基础代谢,利拉鲁肽用于治疗肥胖超重的2型糖尿病患者,有很好的减重疗效。利拉鲁肽降低体重通过抑制食欲中枢,控制热量的摄入,同时利拉鲁肽也可以抑制胃肠道的蠕动,减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(83765)
基础代谢率简单的算法是在清晨起床后和未进食前,经过休息半小时并保持清醒状态,室温保持在20℃左右,计算其脉压、脉率和脉压差。脉率+脉压差-111,在-10%到+15%为参...
周洪│湖南省人民医院
2021/08/27 播放(65583)
"基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要,测定方法是在人体清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等影响时候的能量代谢率,临床上常使用...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/09 收听(87220)
基础代谢是指人体在安静休息状态下,为维持人体最基本的新陈代谢所需要消耗的能量。因为人如果在不吃不喝、躺着休息时大脑仍在运转,呼吸、心跳仍在进行,都需要消耗能量,此部分所消...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/27 播放(67942)
"正常人基础能量代谢是指在安静和空腹的静息状态下,测得的单位时间内消耗的能量的水平,通常以耗氧率作为衡量的指标。正常人基础代谢的能量范围是负10%-正15%,在健康的状态下人体...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/07 收听(77993)
"基础代谢是指人体基础状态下的能量代谢,基础状态是人体在清醒而又非常安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物和精神紧张等影响的状态。表现基础代谢高低的数值是基础代谢率,是以每...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/12/22 收听(54158)
一般成年人的基础代谢每天在1200-1400kcal左右,基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000-3000kcal之间,能量摄入远高...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(21884)
女性基础代谢率通常为1000-1200千卡,基础代谢率即在静息状态下,器官、组织、细胞所消耗的基本的能量。女性基础代谢率代表了身体基本的代谢情况,若基础代谢率较高,就会表...
韩文霞│山东省立医院
2023/04/18 播放(95151)
基础代谢是人体维持生命基本需要时所消耗的能量,即在测定基础代谢时,患者处于不吃、不喝、不运动的状态,并且测定时保持周围环境安静,温度适宜,患者不能有情绪激动,在这种状况下...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/29 播放(72356)
"女性基础代谢值波动在1200Kcal左右正常,基础代谢是指人体在维持各组织、机能及细胞代谢所消耗的最低卡路里数,主要用于人体物质运送、化合作用、腺体分泌、肾脏过滤。基础代谢率...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/02 收听(54434)