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提高基础代谢率，有如下几种方式和方法：1、坚持做有氧运动。有氧运动是提高身体基础代谢率最好的方式和方法，需要每日坚持45分钟左右，以心率提高到每分钟140-160次为标准。待身...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/29 收听(16307)
01:47
提高基础代谢率首先要从规律的生活方式入手，早餐要按时进食，均衡营养，建议多喝清水，规律的早餐以及早上多饮清水，可以帮助机体提高基础代谢率。 基础代谢率是人体维...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/05 播放（98310）
提高基础代谢率的方式和方法有如下五点：第一、内分泌调节法，采取有氧运动的方式提高基础代谢率，这是最佳提高基础代谢率的方法，通常每日进行有氧运动45分钟左右，以身体微微出汗为主，...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/25 收听(52541)
01:41
提高基础代谢比较简单的方法是每天多运动，基础代谢指人体维持身体基本代谢所花费、消耗的能量，不同的人代谢率也不同。通常男性基础代谢高于女性，肌肉含量多的人群基础代谢高于肌肉...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/31 播放（77975）
"营养健康的生活方式有助于提高机体的基础代谢，基础代谢是指人体处在清醒、安静，不受肌肉运动、精神紧张、食物以及环境温度等因素影响时的状态下基础状态能量的消耗，主要用于维持血循环...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05 收听(99767)
"提高基础代谢最好的方法就是运动。运动是从本质上提高基础代谢的方法，也是最快提高代谢的方法，主张每日进行有氧运动。当然，如果要达到更大的强度，建议有氧运动和无氧运动互相结合。除...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/04/26 收听(10260)
"提高自控能力的方法有很多：一、积极的明确人生目标，控制自己的欲望，面对紧张、焦虑、烦躁等情绪问题的时候积极转移注意力，比如做些开心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，听一下音...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/30 收听(14775)
"提高性功能的办法主要要看患者到底是具有勃起功能的障碍，还是射精异常的障碍。针对这两种不同类型的性功能性疾病，通过物理的疗法、全身的体育锻炼以及心理的干预，确实是会有一定的帮助...
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/03/31 收听(18791)
"提高身体的新陈代谢能力最主要的就是多饮水、多运动。多饮水可以提高身体中的外周血液循环更新速度，以此来提高身体中的细胞更新代谢速度，可以提高新陈代谢能力。多饮水同样也可以增加排...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07 收听(98549)
"能够提高心肺能力的方法主要是进行体育锻炼，适当的体育锻炼能够增强机体的体质、增强机体的免疫能力，对于提高心肺能力有很大的帮助。并且还应该在体育锻炼的过程当中，遵循循序渐进的方...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/12/23 收听(28722)
01:43
提高代谢能力可以从以下方面做起： 1、保证充足的能量物质供应：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都要足量补充，有患者认为自己代谢差、比较胖，就故意少吃，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/31 播放（69720）
提高新陈代谢，应从以下几个方面做起：1、保证个人充足睡眠，维持人体内脏和脑部的充分能量，保证每日所需能量。2、坚持饮水，适当饮水可维持人体内的血液循环和血管内营养物质、代谢物质...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(10669)
01:52
要提高自身代谢能力，建议用科学而行之有效的手段。想要了解人体基础代谢率，可以通过患者自身血压、心率、体温、脉搏等，测算出自身的基础代谢率水平是偏高、居中还是偏低。如果基础...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/27 播放（98127）
"提高肾的代谢能力要做到以下几点：1、改变生活习惯，早睡早起，避免熬夜，可以进行户外有氧运动，增强抵抗力，不可以去人多的地方，避免交叉感染或者合并感染。2、日常生活中肾功能正常...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/11/05 收听(49230)
提高机体代谢能力要做到维持正常的生活饮食习惯，做到早睡、早起，尤其注重早餐的摄入量，充分摄入蛋白质可以有效提高体内蛋白质含量，促进肌肉形成。同时也可以促进人体胃肠道运动，排泄出...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(84734)
"临床上一般并没有特殊的方法来提高代谢嘌呤的能力，认为加强运动可能会提高嘌呤代谢，但是目前并没有明确的依据，所以病人如果存在高尿酸血症，这时首先要在源头上积极预防，具体方法如下...
马强│中国人民解放军总医院
2021/06/29 收听(58180)
01:40
提高新陈代谢能力可从以下几方面做起： 1、保证充足能量供应：身体每日都在新陈代谢，有新的物质合成，也有旧的物质代谢，需有足够营养物质才可保证有新的合成物质；<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 播放（81690）
01:21
通常提高新陈代谢的做法如下： 1、进食早餐：机体睡眠时新陈代谢较低，进食营养丰富的早餐可使新陈代谢迅速上升恢复正常，提高新陈代谢能力； 2、摄入富...
孙秀芹│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/09/07 播放（87282）
"想要提高机体的代谢能力，要从饮食、运动、起居等方面综合进行改善。在饮食上要及时的摄入足够的优质蛋白，保证能提供足够的热量和能量。同时还要多喝水确保体内电解质的稳定，对于碳酸饮...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/01/14 收听(78693)
