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"产后多久去健身房锻炼，并没有严格的时间限制，只要产后没有太大问题，锻炼一定是宜早不宜晚。一般推荐1个月或者是1个半月甚至1年的时间都可以。去健身房锻炼其实只局限于跑步，如果顺...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/05/16 收听(45006)
"女性在生产后健身对于产后身体的恢复有好处，一般女性在产后4-6周就可以去健身房健身，具体时间还需要看女性产后身体恢复的情况，具体如下：1、女性在产后需要4-6周的恢复期，如果...
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/02/14 收听(57456)
"产后产妇要尽早下地适当活动，如果是经阴道分娩，一般生完孩子两天就可以下地，但是仅限于室内适当活动。如果有侧切伤口，要在侧切伤口愈合后再做健身运动。去健身房锻炼，需要在身体和生...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/27 收听(54972)
01:54
包茎术后可以去健身房的时间，是术后1个月。通常进行包皮环切以后，术后1周伤口愈合，可以进行正常的活动，例如上班、行走，但是有时活动还有限制。至术后1个月的时候，基本上伤口...
张志超│北京大学第一医院
2021/07/08 播放（54893）
01:31
点痣也叫祛痣，是整形美容外科最常进行的医疗美容操作，点完痣后，一般1-2周才可以去健身房健身，主要是根据痂皮脱落时间决定。在点痣后局部组织会形成小痂皮，对点痣部位进行保护...
赵月强│武汉大学人民医院
2022/01/17 播放（72117）
"人工流产之后，最好一个月左右再去健身房锻炼身体。虽然人流后身体恢复期是半个月的时间，但是体内的激素水平要逐渐恢复到正常，才是完全的康复。人工流产之后，体内的血HCG水平绝大部...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/16 收听(43458)
"要想减去肚子，首先要搞清楚肚子是由于腹部的脂肪堆积，还有一部分是内脏的脂肪，这样会显得小腹肚子比较大，要想减去肚子，首先一定要全身的减脂来达到减肥的目的，全身的减脂，因为脂肪...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/05/13 收听(41593)
"在月经到来的时候不建议去健身房，因为月经到来，特别是前三天，会造成子宫内膜脱落速度变快。如果进行剧烈的运动，可以造成月经出血量增多，也会加重痛经的表现发生，尤其前三天不能够...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/17 收听(97091)
"健身房运动的时候如果想要减去肚子，由于腹部脂肪非常容易堆积，身体的脂肪存储是存储在腹部，因此要先做全身的有氧运动，通过全身的减脂训练来达到减肚子的目的，可以在跑步机上进行慢跑...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/20 收听(86744)
"肺结核在没有治疗的时候尽量不要去健身房，因为肺结核毕竟它是传染病，虽然它的致病传染力并不像别的强，但是它终归是国家管控的，如果要是一个人被确诊为肺结核，而且医院认为是有传染性...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/15 收听(22323)
"健身房减肥的方法很多，要想减肥主要还是加强运动以及控制饮食。在健身房可以跟着教练做操，还有瑜伽、普拉提都可以起到消耗热量的作用。还可以跳健美操，做HIIT动作，对燃脂都是非常...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(41218)
"在健身房里面有很多器械都可以锻炼腿部的肌肉，如单车运动。单车运动是可以自己调节单车力度的，通过单车运动就能够起到类似于踩单车和跑步的效果。由于骑单车时会用到腿部的肌肉，所以患...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/07/01 收听(65262)
"如果是比较轻微的颈椎病，症状比较轻是可以进行健身的，但是健身的过程中一定要避免颈椎在运动的时候出现损伤。如果出现了损伤，就会直接损伤到脊髓或者神经，引起一系列的严重的神经的症...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/21 收听(86652)
"减肥快首先要有大量的运动，运动强度必须达到且运动必须达到一定的时间，运动强度推荐中等强度以上的运动，即运动时心率达到150次\/分左右，每周坚持3-5次运动，每次运动时间保证...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10 收听(96502)
"月经期间最好不要去健身房。由于女性在月经来的时候，子宫里面的血管处于一种开放的状态，这个时候会有出血。另外由于有出血，女性这个时候的抵抗力相对是比较弱的。如果去健身房，活动以...
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/05/13 收听(90661)
"在女性月经期间不适合进行健身房的锻炼，不管是健身房的器械、瑜伽、拳击、动感单车等运动，活动量都是非常大，不适宜月经期间的女性锻炼。因为女性的月经出血的本质是子宫内膜脱落引起，...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/25 收听(48656)
在来月经的时候是可以去健身房的，不过健身房的健身器械相对比较多，有一些在经期的时候就不可以用，在来月经的时候去健身房可以在跑步机上走路，但是也不要跑步，这样对身体才不会造成伤害...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/28 收听(12283)
"来月经时可以去健身房里面锻炼，但一定要注意最好不要做剧烈运动，可以选择舒适运动，比如瑜伽或慢跑等。月经来临期间宫腔充血、子宫口开放，排出经血时身体比较虚弱，所以最好不要进行剧...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/13 收听(86932)
"女性在经期最好不要去健身房锻炼，因为在例假期间身体会有些虚弱，在例假期间不要过度的劳累，身体有可能会吃不消，另外要避免参加激烈的比赛。月经期间参加高运动的竞赛会导致精神紧张、...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/04/08 收听(28692)
"要想减脂应该做一些中等强度的有氧运动，且时间需要足够的长，最好坚持30-50分钟以上，在健身房里有很多的运动器械，首推就是跑步机，跑步机比较简单，而且也可以调整速度，非常适合...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/05/13 收听(13826)
