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"腿部的训练动作有很多，患者如果想要锻炼腿部的肌肉，可以选择做深蹲运动、慢跑和游泳等锻炼腿部的肌肉。慢跑是比较方便和快捷的锻炼方法，适用于年轻患者，没有膝关节疾病的既往史，此类...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/14 收听(48855)
"首先可以通过深蹲来开始腿部训练计划。深蹲，包括了髋伸和膝伸，每一个伸展类型的动作，都有其自己的价值，有些是因为杠铃的位置不同，有些则是器械不同，还有一些是脚的位置不同，因人而...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/24 收听(70180)
"想要比较好的锻炼腿部，3-7天之内至少得锻炼一次，腿部锻炼的肌肉群分为股四头肌、腘绳肌以及小腿后侧肌群。首先，股四头肌的锻炼是最为重要的，因为股四头肌是全身最大的肌群。如果锻...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/15 收听(68559)
"在临床上如果病人发生腿部的病变，可以尽早的采取科学的、正确的训练方法有助于腿部病变的恢复。在临床上具体的锻炼方法是可以嘱咐病人取仰卧位，然后双侧下肢进行蹬自行车的动作。或者嘱...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/21 收听(16822)
"十大最佳腿部训练动作：第一个，杠铃深蹲，杠铃深蹲能锻炼到全身大部分肌肉，包括背部肌肉、核心肌群和想要锻炼的下肢肌群；第二个，屈腿硬拉，也能锻炼到全身大部分肌肉；第三个，直腿硬...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/07 收听(16638)
"弱视是眼科的常见疾病，通常见于儿童，是指双眼或者单眼最佳矫正视力下降，而眼部检查没有任何病理性改变。对于这种情况建议一旦发现需要及早治疗，训练的方法有很多种，主要包括：一、遮...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/26 收听(60662)
"产后机体有一个逐渐恢复的过程一般需要4-6周，当然因人而异、因病情而异。有些病人经历了难产、产钳或者妊娠期高血压等等一些特殊情况，恢复得就要慢一些，尤其是产后出血，有些病人没...
赵晓东│北京医院
2019/08/11 收听(28568)
"产后产妇要尽早下地适当活动，如果是经阴道分娩，一般生完孩子两天就可以下地，但是仅限于室内适当活动。如果有侧切伤口，要在侧切伤口愈合后再做健身运动。去健身房锻炼，需要在身体和生...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/27 收听(54972)
"在月经到来的时候不建议去健身房，因为月经到来，特别是前三天，会造成子宫内膜脱落速度变快。如果进行剧烈的运动，可以造成月经出血量增多，也会加重痛经的表现发生，尤其前三天不能够...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/17 收听(97091)
"要想减去肚子，首先要搞清楚肚子是由于腹部的脂肪堆积，还有一部分是内脏的脂肪，这样会显得小腹肚子比较大，要想减去肚子，首先一定要全身的减脂来达到减肥的目的，全身的减脂，因为脂肪...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/05/13 收听(41593)
"健身房运动的时候如果想要减去肚子，由于腹部脂肪非常容易堆积，身体的脂肪存储是存储在腹部，因此要先做全身的有氧运动，通过全身的减脂训练来达到减肚子的目的，可以在跑步机上进行慢跑...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/20 收听(86744)
01:48
弱视首先要去掉形成的原因，进行针对性训练，具体如下： 1、高度远视或者大散光的孩子，戴眼镜是基础的一步，之后可以通过精细目力训练，比如做弱视治疗，还有现在有一...
张立华│山西省眼科医院
2020/03/02 播放（81018）
"产后多久去健身房锻炼，并没有严格的时间限制，只要产后没有太大问题，锻炼一定是宜早不宜晚。一般推荐1个月或者是1个半月甚至1年的时间都可以。去健身房锻炼其实只局限于跑步，如果顺...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/05/16 收听(45006)
"肺结核在没有治疗的时候尽量不要去健身房，因为肺结核毕竟它是传染病，虽然它的致病传染力并不像别的强，但是它终归是国家管控的，如果要是一个人被确诊为肺结核，而且医院认为是有传染性...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/15 收听(22323)
"健身房减肥的方法很多，要想减肥主要还是加强运动以及控制饮食。在健身房可以跟着教练做操，还有瑜伽、普拉提都可以起到消耗热量的作用。还可以跳健美操，做HIIT动作，对燃脂都是非常...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(41218)
"月经期间最好不要去健身房。由于女性在月经来的时候，子宫里面的血管处于一种开放的状态，这个时候会有出血。另外由于有出血，女性这个时候的抵抗力相对是比较弱的。如果去健身房，活动以...
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/05/13 收听(90661)
"在女性月经期间不适合进行健身房的锻炼，不管是健身房的器械、瑜伽、拳击、动感单车等运动，活动量都是非常大，不适宜月经期间的女性锻炼。因为女性的月经出血的本质是子宫内膜脱落引起，...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/25 收听(48656)
"减肥快首先要有大量的运动，运动强度必须达到且运动必须达到一定的时间，运动强度推荐中等强度以上的运动，即运动时心率达到150次\/分左右，每周坚持3-5次运动，每次运动时间保证...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10 收听(96502)
"如果是比较轻微的颈椎病，症状比较轻是可以进行健身的，但是健身的过程中一定要避免颈椎在运动的时候出现损伤。如果出现了损伤，就会直接损伤到脊髓或者神经，引起一系列的严重的神经的症...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/21 收听(86652)
"女性在生产后健身对于产后身体的恢复有好处，一般女性在产后4-6周就可以去健身房健身，具体时间还需要看女性产后身体恢复的情况，具体如下：1、女性在产后需要4-6周的恢复期，如果...
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/02/14 收听(57456)
