椎间盘突出康复训练

2023-05-20 23:03

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 椎间盘突出康复训练
01:18

语音内容

椎间盘突出在临床以腰椎和颈椎多见,胸椎少有,椎间盘突出的发生和椎体不稳,以及周围肌肉劳损等有密切联系,在治疗基础上配合康复训练,对于该病的恢复有很大帮助。首先,颈椎间盘突出症患者,伴有神经根和脊髓压迫症状,可以采用颈椎动作锻炼的方法,比如站立位仰头望天的动作、回头旋转望月,或者以头当笔尖书写凤字的动作,都有帮助,每天坚持练习10-15分钟会有明显帮助。其次,对于腰椎间盘突出症患者,主要以增加腰背肌的锻炼方法为主,可以采用小飞燕的动作、五点支撑,或平板支撑等动作练习,由于腰部肌肉较丰厚,每日可练习15-30分钟左右,但要循序渐进,长期坚持。

分享:

79

相关推荐

椎间盘的组成

  椎间盘:相邻两椎体间借椎间盘相连。椎间盘由透明软骨板、纤维环和髓核构成。外部为纤维环,内部为髓核。纤维由坚硬的致密胶质纤维形成,围以髓核。1、透明软骨板透明软骨板即椎体的...

周鑫天津中医药大学第一附属医院

2023/12/15 阅读(4374)

椎间盘的组成

  椎间盘:相邻两椎体间借椎间盘相连。椎间盘由透明软骨板、纤维环和髓核构成。外部为纤维环,内部为髓核。纤维由坚硬的致密胶质纤维形成,围以髓核。1、透明软骨板透明软骨板即椎体的...

周鑫天津中医药大学第一附属医院

2023/07/28 阅读(4233)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
金荣杰的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved