脖子锁骨处有紧绷感怎么回事

2021-03-11 14:36

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脖子锁骨处有紧缩感,主要是由于长时间低头,造成胸锁乳突肌出现肌群牵拉。日常生活当中,低头的动作主要是胸锁乳突肌,以及前方的胸骨甲状肌、胸骨舌骨肌等一些颈部深部肌群,共同完成的低头动作。长时间低头处于肌肉组织牵拉的状态,最终造成肌肉劳损,再次牵拉之后容易形成局部的锁骨,或者胸骨表面的筋膜炎,就会产生症状。
治疗上,首先,纠正坐姿,多做一些向后仰头的动作,把电脑尽量抬高一点,保持头颅的平视或者仰视的状态。其次,适当可以应用局部的扶他林软膏等,促进炎症的消退,起到放松的作用。然后,日常生活当中多做户外运动,包括跑步、快走,都能够起到一定的锻炼作用,有利于姿势的纠正。

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