如何改善胃吸收

2020-06-08 10:05

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如何改善胃吸收,改善胃吸收是方方面面的因素,基因是很重要的一方面。除此之外,我们在平时的生活习惯也有很多要注意,在就餐的时候要有良好的心情,心情愉悦才能够保证我们每天有良好的食欲,而且吃下去的东西也能够容易吸收和消化。此外,进食要规律,每天养成定点进餐的习惯,到点吃饭,不能饥一顿饱一顿,而且吃饭的时候也要尽量细嚼慢咽。
尽量进食一些容易消化的食品,而不要吃太多过于刺激的油煎、油炸、油腻等这类的食品,都能够保证食物消化和吸收。荤素搭配,维生素和微量元素含量较多的水果和青菜也要尽量多吃一些。此外,我们平时还要控制烟酒,加强体育锻炼,如果有胃或肠不适的症状,胃痛、反酸或者感染幽门螺杆菌等一些疾病,也要定期到门诊进行对症的治疗。所以只有在保证良好生活习惯和身体健康的前提下,才能够保证更好地加强胃的吸收功能。

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