腰椎间盘突出时牵引有效果，一般牵引刚开始时，牵引重量选择体重的1/2，之后逐渐增加牵引重量，一直到接近于体重的重量。腰椎间盘突出进行牵引缓解症状的主要机理，是在牵引的过程中椎间隙宽度会增加，这时椎间隙会产生负压作用，有利于突出的椎间盘回吸、复位、回纳，可以减轻椎间盘突出引起的神经根压迫和脊髓压迫的情况，同时在牵引的时候，还可以使得痉挛的竖脊肌得到松弛，可以缓解肌肉的损伤、僵硬。一般建议一周进行三次左右的腰椎牵引，每次可以持续半小时，这样可以维持牵引的效果。
在牵引的同时，建议进行腰背部肌肉力量的功能锻炼，包括小燕飞动作、五点支撑法动作、三点支撑法动作，也可以进行游泳，这都可以增强肌力，增强脊柱稳定性，有利于椎间盘突出的复位。