急性肌肉拉伤的恢复时间是在2-3周左右，前提条件就是要充分休息。在肌肉拉伤后如果继续进行负重行走或者继续劳累，肌肉损伤修复的时间就会更长，甚至无法修复，比如腰部肌肉拉伤，建议病人多卧硬板床休息，避免经常弯腰负重，避免长时间伏案工作，避免搬很重的东西。
同时，还可以使用局部热敷，也有利于肌肉损伤的修复。如果在肌肉拉伤的时候，伴有明显疼痛和痉挛的症状，可以服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、盐酸乙哌立松片来缓解疼痛、松弛肌肉。