在来月经期间最好不要去徒步，因为徒步相对行走的距离较远，算比较剧烈的运动。月经期间有阴道流血，需要多休息，剧烈运动的刺激有时会导致月经量明显增加或者减少，也有可能导致月经停止来潮，对身体不利。
月经期间的女性因为阴道出血，导致身体相对比较疲乏，而且免疫力、抵抗力会下降，徒步的剧烈运动会增加身体的疲乏感，导致身体容易生病。在月经期间要适当增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，尽量不要吃辛辣、刺激、活血的食物。月经期间还要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染。
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徒步也是可以减肥的。肥胖其实最主要的原因就两个方面：一个是摄入能量增加。另一个是消耗能量减少。要想减肥，也是要从这两个方面下手，控制总能量摄入，量出而入，按照标准体重计算一天总...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/19 收听(35796)
经常徒步对于腰椎间盘突出没有好处，对于整个身体有好处，因为现代医学研究表明，每天进行适当徒步走路，步数在8000步以上能够有效增加寿命，并且能够锻炼心肺功能，人的精气神也会看起...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/20 收听(16564)
"徒步走路10公里对于减肥有效果，减肥的效果并不是很明显，最好采取慢跑的运动方式来进行减肥，这样是比较有效果的，单纯徒步走路。对于热量的消耗并不是太明显，不能将储存在脂肪中的热...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(25431)
"中度的宫颈糜烂就是糜烂面积大于整个子宫颈面积的1/3，但不大于2/3。引起中度宫颈糜烂的原因，主要有性生活过早或者性活动过多。现在的年轻人普遍存在婚前性行为，过早的性生活以及...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/02/24 收听(64375)
"走路多了髋关节酸疼可能有以下几种原因：第一、股骨头坏死，股骨头坏死时就可以出现走路时髋关节的酸疼，特别是在中晚期疼痛非常明显，这时要进行髋关节的X线片、核磁的检查进行早期的诊...
常克武│七台河市人民医院
2020/05/11 收听(41693)
长期徒步会对膝盖造成一定程度的损伤，但具体走路步数的控制与年龄、身体状态、体重等有关，不可一概而论。徒步、散步是良好的健身、减肥方式，人人可以参与，但具体步数没有明确的规...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(4323)
"女性如果在经期月经量特别多是不正常的现象，月经量多是月经不调的一种表现形式。当女性的月经周期和例假的天数都超过正常范围的时候，我们就称为月经过多。正常女性月经血量一般在30-...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/03 收听(19691)
"经量是一次月经总的失血量，正常月经量为20-60mL，超过80mL为月经过多，如果月经来的多超过80mL，就可以诊断月经过多，月经过多就属于异常子宫出血，要查找原因。如果月经...
葛静│北部战区总医院
2020/09/14 收听(59940)
"正常的月经期为2-8天，月经量为20-80ml。如果平时月经量比较少，出现月经量增多，如果月经量不超过80ml都属于正常，平时月经比较正常，偶尔一次出现月经来的多，考虑可能是...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/07/29 收听(22068)
正常月经血是暗红色，来月经的第一天或最后一天由于经量少，子宫内膜脱落出血少，会有子宫内膜脱落出血流到阴道，阴道内有分泌物，阴道内的酸碱度都会引起血色呈褐色。所以第一天或最后一天...
邢玲玲│武警总医院
2020/03/19 收听(95039)
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女性经血像水一样，颜色淡，不是正常月经。如果经血像水一样，颜色比较淡，可能是以下原因： 1、正常妊娠：如果患者没有采取避孕措施，有正常性生活，可以进行尿妊娠试...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/25 播放（74206）
"吃黄体酮来月经是正常的，是通过外源性补充体内的孕激素后引起的子宫内膜剥脱导致来月经。一般吃黄体酮停药后3-7天会来月经，也叫做撤退性出血。黄体酮主要针对黄体功能不全、多囊卵巢...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/10/14 收听(85584)
女性由于月经周期推后，或者是由于卵巢内分泌失调等原因导致的月经不来时，就可以考虑吃黄体酮来月经。吃黄体酮来的月经跟正常来的月经其实是一样的，都是由于孕激素的撤退导致的内膜剥落，...
王一清│成都市第一人民医院
2018/05/21 收听(311)
问题是吃黄体酮来的月经是不是正常的月经，这次来的月经不是自然来的月经，是在人工孕激素的帮助下引起的撤退性出血，也算人工催来的月经的一种，也算是正常的一次月经。有些患者月经不是很...
高珊│中日友好医院
2020/03/17 收听(33350)
"月经前几天褐色分泌物有可能是月经、排卵期的出血、阴道的炎症或者宫颈的病变所导致出血，需要进行相关检查和临床处理。褐色的分泌物如果是偶发的可以观察，可以到医院妇科做基本妇科检查...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/09 收听(80343)
"女性如果发生月经不畅，就是月经过少，也是女性月经不调的一种表现。月经不畅主要有可能是体内的血虚、肾虚、血瘀。有些女性也可能长期服用避孕药，会出现女性月经渐渐减少的情形。而在更...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/10 收听(16515)
"月经不畅是月经病，与女性受到外界不利的刺激或者存在激素水平分泌紊乱、妇科疾病等情况有关：1、由于宫寒、气滞血瘀，使盆腔血液循环减慢，月经就会出现有不通畅的情况发生。2、当女性...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/17 收听(46020)
宫颈癌月经会正常吗？宫颈癌早期多数没有典型的临床症状，可能不会影响月经，月经可能会正常。只有宫颈癌发生到一定阶段或者外生型的宫颈癌，可能会出现阴道出血，侵犯血管可能会导致月经量...
查青山│解放军总医院第七医学中心
2018/04/08 收听(16768)
"例假期间需要多休息，不适合做剧烈的运动和消耗体能太大的活动，所以例假期间最好不要跳舞，但是月经期间可以适当的做跑步锻炼，只要不是严重的痛经、血量过多或者是功能性的子宫出血，可...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/03 收听(25031)
"由于现在生活水平的提高，孩子的营养因素等增强，所以现在小女孩来月经的时间会越来越早。通常小女孩来月经的时间在10岁以上，一般都是属于正常现象。如果过早的来月经，就要考虑是不是...
王一清│成都市第一人民医院
2018/05/22 收听(67942)
