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颈椎病的病人。平时的运动一定要注意避免颈部的剧烈活动。因为颈部的剧烈活动可能会对颈椎的椎间盘有不同程度的刺激。如果运动过于猛烈,可能会损伤椎间盘,引起颈椎的不稳,同时会加重椎管...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/11 收听(301)
颈椎病是复杂的综合征,在颈椎病运动中间,通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病,仅有脖子僵硬、疼痛症状,不头晕也不胳膊麻,可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉,也可以...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/10/18 播放(91787)
"颈椎病多是因为长期的颈椎负荷过重,比如长期低头伏案工作引起颈椎及韧带、间盘的退变、增生、骨化、失稳,导致颈部的神经、脊髓或血管受压引发的症状。平时做运动锻炼来保养颈椎,预防病...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/09 收听(29480)
颈椎病患者可以做颈椎后仰的运动,比如游泳、打羽毛球、放风筝等,可以有效减轻颈椎椎间盘压力,对颈椎病恢复有所帮助。如果颈椎病合并颈椎椎管狭窄,难以往后仰,则不建议做后仰运动...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/29 播放(51952)
颈椎病的治疗,三分治、七分养,即经临床治疗后,应加强颈部及全身功能性锻炼。多数患者是由于长期伏案工作导致颈椎病发作,因此建议患者日常进行相关活动,以缓解颈部肌肉紧张,具体...
杨彬│河南省中医院
2018/06/24 播放(71687)
"预防颈椎病有以下几种方法:第一种,比较简单,任何时候都可以做的一种运动,双手交叉放在头后面,也就是头枕部,头颈部尽量后仰,这样可以增加颈部周围肌肉的力量,从而可以有效预防颈椎...
常克武│七台河市人民医院
2019/03/18 收听(76228)
"颈椎病患者最理想的运动方式,既能保持颈椎的活动,同时还不引起病情加重,这类运动包括游泳、放风筝、打羽毛球等。此类运动可以使患者的颈后部肌肉得到充分的放松,疼痛症状会明显减轻,...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/02 收听(73430)
患者可进行颈部肌肉力量锻炼缓解颈椎病,但是前提是了解自身颈椎病的类型,比如颈型颈椎病,进行肌肉锻炼是较好的缓解方式,
李维新│空军军医大学唐都医院
2021/09/03 播放(61916)
"不同类型的颈椎病,做的运动也是不一样的。对于单纯颈椎疼痛、活动不利的颈椎病和神经根型颈椎病,可以进行颈椎前屈后伸、左右转头的动作,对于缓解颈部肌肉的紧张、增加血液循环、促进炎...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/24 收听(55160)
"颈椎病和肩周炎可以做以下几类康复运动:第一、颈椎病患者可以选择米字操训练,使颈部在不同方向活动,从不同角度增强颈部肌肉力量,及肌肉活动范围,每日坚持4-6组,每组进行10-2...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/22 收听(88308)
颈椎病比较好的锻炼方法有很多,具体情况如下: 1、米字操:患者以头为笔或者以鼻尖为笔,在自己的面前写一个米字; 2、十字操:十字操比较简单,就是前...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/04/26 播放(99895)
"在临床上,颈椎病是一种比较常见的病症,通过科学、适当的运动可以有效治疗颈椎病,同时还可以预防颈椎病的发生。在具体运动治疗方法上,可以嘱咐病人站立位,头部尽量向后仰,做双肩上举...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/04 收听(58607)
"颈椎病一般是由于不良姿势等,导致的颈椎间盘或者椎管内周边组织,像小关节突、黄韧带等退变和增生,引起神经根或者脊髓受压的一类疾病。治疗包括保守治疗,如果保守治疗无效,可能需要手...
郭小磊│郑州人民医院
2019/03/05 收听(45386)
在病人患有颈椎病后,可以进行适当的、正确的功能锻炼,有助于缓解病人的临床症状。具体的锻炼方法是,嘱咐病人坐在椅子上,上半身保持伸直状态,双眼平视前方,头部尽量向前屈,使下颌部位...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/11 收听(88379)
运动是预防和治疗颈椎病的有效方法。针对伏案工作者,患有颈椎病要经常更换体位,可以站立活动,坚持做颈椎的保健操和自我按摩。比如可以做颈部的前屈后伸,左右旋转的动作,可以做肩...
郭元兵│山西省中西医结合医院
2020/10/20 播放(98302)
预防或者减缓颈椎病发生,其运动主要是以仰头为核心,包括游泳、打羽毛球、放风筝等。在颈椎病的发生、发展过程当中,颈椎的曲度是非常重要的一个关键因素。 正常的情况...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/14 播放(74594)
"颈椎病最好的运动就是不要长期的低头做事,可以进行颈椎的画米字运动,也就是将头颈朝向左上方,向右下方慢慢转动,再从右下方逐渐活动到右上方,再从右上方向左下方滑动,一次划出一个米...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2021/03/18 收听(13054)
"颈椎病一般是由于长期低头、长期伏案工作造成颈部的肌肉疲劳、劳损而出现的颈部疼痛、局部肌肉僵硬、肢体麻木等一系列症状的综合征。正常的颈椎是一个向前稍弯的弧形生理弯曲,长期伏案工...
武永娟│郑州人民医院
2018/12/26 收听(98984)
对于颈椎病最好的运动,首先要看颈型颈椎病。因为颈型颈椎病是目前发病率最高的一种类型,主要发生在长期坐办公室、长时间开车、长期低头玩手机的人群,现在的年轻人特别容易得颈型颈...
王亚寒│河南省人民医院
2020/08/03 播放(53492)
"颈椎病常常是由于长时间伏案工作、低头工作,引起颈部肌肉劳损、颈椎间盘退变、颈椎间盘突出,导致神经根压迫的疾病。我们做颈椎的一些运动可以有利于颈椎病的康复,具体如下:1、颈部的...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/15 收听(96945)