颈椎病比较好的锻炼方法有很多，具体情况如下：
1、米字操：患者以头为笔或者以鼻尖为笔，在自己的面前写一个米字；
2、十字操：十字操比较简单，就是前后左右，但是有一个要点，患者每次做的时候，一定要回到正做的颈椎操，如现在做的是正坐位，每次都要回到正坐位以后再向另外一个方向做；
3、摇头晃脑画圈：此情况下需要要画三个圈，第一个圆是平面的圆，第二个是纵面的圆，第三个是对面的圆。先以鼻或者是以下颚为笔来画一个平面的圆，再接着画矢状面的圆，是前后圆，然后再画对面的圆；
4、10点10分法：此情况是一个表，表针的10点10分方向，要求患者双上肢上伸，大概向10点10分的方向挺胸、抬头，如果条件允许，建议在公园空旷的地方保持此姿势步行200步。
此外，还有适合颈椎病的锻炼方法，如游泳、打羽毛球、放风筝等，都是很好的锻炼方法，建议患者坚持。
