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肩周炎实际是与长期这种不良的使用习惯、不良活动习惯，以及过度的训练，导致周围这些肩袖包括这些韧带、肌肉的一些慢性损伤有关系。主要表现为活动时疼痛，活动范围受限。肩周炎出现...
袁海峰│西安交通大学第二附属医院
2023/03/22 播放（79409）
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患有肩周炎可做以下运动： 1、拍打肩膀：先用右手掌稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同样的手法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次； 2、...
刘道龙│浏阳市人民医院
2020/08/05 播放（55103）
"肩周炎适合做的运动主要有两种：第一、手握一瓶装满水的矿泉水，通过前后的摆动，矿泉水的惯性，逐渐地带动整个肩关节前屈和后伸的锻炼。这样能够有助于肩关节前屈和后伸肌肉的松解避免粘...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/27 收听(23640)
"肩周炎的患者在恢复期可以做适当的运动，以恢复肩关节的活动范围。下面简单介绍几种肩关节的运动方式：第一、爬墙运动，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/04 收听(95268)
"对于肩周炎的运动，有些人可能有错误的理解。那就是好多人觉得僵住了，就一定要去掰开它，甚至有人拉绳索一样，肩关节往上拉，其实这种运动对肩关节炎是不好的。因为反复抬起来，反而会加...
张清港│上海市第十人民医院
2018/05/22 收听(90972)
01:17
当出现肩周不适，要明确诊断是肩周炎，还是肩袖损伤。因为临床上70%的肩膀疼痛是由肩袖损伤引起，20%的疼痛是由肩周炎引起，疾病治疗方法不同，具体分析如下： 1...
上官磊│空军军医大学西京医院
2021/08/31 播放（85133）
"肩周炎是临床上常见的一种慢性软组织劳损。它主要表现为肩关节周围的疼痛、压痛和各个方向的活动障碍。由于肩周炎表现为肩关节疼痛和活动受限，所以不适合做剧烈的运动，比如打篮球、兵乓...
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2019/05/17 收听(76479)
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肩周炎患者在缓解期可做面壁爬墙、越头摸耳、弯腰转肩、隔手压肩等动作，对肩关节的恢复有一定帮助。肩周炎患者没有绝对不能做的运动，但在运动时一定注意，不要过度的用力，不要拉伤...
陈丽华│深圳市宝安区中医院
2018/04/11 播放（89393）
"肩周炎发生后不适合进行肩关节或者上肢的活动范围和力量的运动，肩关节需要休息，应该减少活动量，但为了健身，可以多进行下肢的训练，包括下肢肌肉力量训练，走路、跑步等等。肩周炎尤其...
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/16 收听(15966)
"颈椎病和肩周炎可以做以下几类康复运动：第一、颈椎病患者可以选择米字操训练，使颈部在不同方向活动，从不同角度增强颈部肌肉力量，及肌肉活动范围，每日坚持4-6组，每组进行10-2...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/22 收听(88308)
"心肌缺血的患者，在心肌缺血得到很好的治疗和控制以后，才可以进行适当的运动。运动的方式首先推荐有氧运动，可以选择走路、慢跑、骑车、游泳、太极拳等方式。运动的过程中需要避免强度的...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/14 收听(73854)
"前列腺炎的患者经常进行游泳和跑步锻炼有好处，前列腺炎患者不可以长时间久坐，也不可以长时间骑自行车，因为会导致前列腺部位的充血、水肿，以及盆腔淤血，对于前列腺炎的恢复不利。患者...
聂邯洛│邯郸市中医院
2021/07/14 收听(25422)
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康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/09 播放（98082）
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妊娠期女性适当活动，对于身体、控制胎儿体重过度增加、促进胃肠道蠕动、减少血栓形成、便秘都有好处。所以在没有先兆流产、先兆早产等一系列病理状态存在，导致绝对卧床或禁止运动的...
程娇影│中日友好医院
2021/04/12 播放（64371）
"怀孕期间可以适当的进行运动，做以下几种运动是比较好的：第1、可以散步，怀孕期间的每一个阶段孕妇都可以散步，能够提高身体抵抗力以及增进食欲，也可以帮助缓解失眠等各种问题，同时适...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/04 收听(52356)
02:08
通常在睡前3个小时内做轻柔、不兴奋、不刺激、不耗费过多能量的运动较好。有些患者在睡前运动是为了减肥，可以根据自己的体质、目的选择合适的运动方式，坚持下去就能得到较好的效果...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/05/11 播放（56759）
"强直性脊柱炎做什么运动好，需要根据病人的具体环境情况来决定。如果病人有条件游泳，强直性脊柱炎最好的运动方式是游泳。因为在游泳时，病人的腰部向前屈、四肢活动、头部向后抬，能很好...
郭会卿│河南省中医院
2019/12/09 收听(31707)
01:41
怀孕并非属于病理状态，根据ACOG指南指出，孕妇可以进行以下运动： 1、散步：孕妇可在三餐后散步半小时，一天总计步数以7000-8000步为宜； ...
王力│山东中医药大学第二附属医院
2021/02/01 播放（95619）
02:07
颈椎病比较好的锻炼方法有很多，具体情况如下： 1、米字操：患者以头为笔或者以鼻尖为笔，在自己的面前写一个米字； 2、十字操：十字操比较简单，就是前...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/04/26 播放（99895）
