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"运动后小腿出现酸痛症状，常见原因是小腿肌肉内发生无氧代谢，产生乳酸，同时也和肌肉纤维撕裂有关，具体情况如下：第一、运动之后小腿肌肉内会产生大量的酸性代谢产物，主要与无氧代谢增...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(58362)
"患者运动后小腿出现酸胀，根据几种常见的原因，有对应的缓解方法，具体分析如下：一、局部乳酸堆积：可能是因为运动时局部产生了无氧酵解，而产生了乳酸，在乳酸堆积的情况下，会使人体感...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2021/07/12 收听(99036)
"运动之后的小腿酸痛主要有两种情况会引起，首先是乳酸堆积，其次是劳累过度和肌肉撕裂。乳酸堆积是由于在运动过程中体内的葡萄糖代谢超过了身体的强度，细胞代谢所产生乳酸没有办法排出体...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/04 收听(34533)
运动之后出现了小腿酸痛，最常见的就是劳损所导致的，尤其是活动的时间比较长，会导致肌肉痉挛，并且也会导致局部乳酸沉积。病人严重的情况下还会出现痉挛，也就是下肢抽筋，可以选择物理治...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/05/26 收听(44738)
"本身有小腿酸痛的情况就不能再运动，因为运动时会有以下几个方面：1、可以导致小腿肌肉运动活力进一步增大，有酸痛的症状，人身体都会有一个自我保护反应，运动量加大肌肉紧张增多，这过...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/09/01 收听(59779)
"运动后小腿酸痛往往属于延迟性肌肉酸痛，往往是一次比较激烈的、不太习惯的身体活动之后产生的肌肉疼痛，这种疼痛一般不发生在运动结束的即刻，而是在运动后12小时逐渐增加，在24-7...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(53333)
01:47
患者运动之后出现酸困、不适等，是正常自我保护的生理现象。如果患者出现较长时间的小腿酸困，可能会引起肌纤维粗大，即变粗情况，此种提示运动量相对有点大。如果在运动同时，患者要...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/16 播放（97614）
01:44
如果长时间不运动，在运动过后第二天，一般都会有全身酸疼，属于正常现象，此时建议继续进行一定的运动，不要完全停止运动。因为在长时间不运动以后，第二天突然运动时，会因为运动量...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/22 播放（58676）
"运动完小腿酸痛通常可以促进肌肉生长，具体情况如下，运动完患者小腿肌肉酸痛，主要是由于肌肉纤维发生撕裂所致，肌肉多会逐渐增长，肌肉力量也会加强。但患者需要配合加强营养，尤其是食...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/12 收听(10756)
"运动完第二天肌肉酸痛通常是两个原因导致的：第一、无氧运动过多，体内产生大量的乳酸，乳酸在体内蓄积，产生肌肉酸痛。第二、运动方式、方法不得当而产生肌肉拉伤，引发横纹肌溶解后导致...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(20118)
"运动之后第二天出现肌肉酸痛，最常见的是乳酸积聚在肌肉里面，从而刺激肌肉而导致疼痛。建议休息为主，抬高患肢，能够促进局部的血液回流，加快乳酸的代谢。也可以做局部的热敷，一般在运...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/04/25 收听(88537)
"运动后第二天肌肉出现酸痛，可以采用以下几种方法缓解：第一、对酸痛的肌肉进行反复拉伸，当日拉伸10-20次，每次拉伸至少一分钟，可以使肌肉酸痛、紧张症状明显缓解。第二、局部热敷...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(23763)
"运动后第二天肌肉出现酸痛是正常现象，可以通过以下几种方法及时处理：第一、拉伸：对腿部肌肉进行反复拉伸，每日拉伸6-10次，可以迅速缓解肌肉紧张、痉挛，促进酸痛症状的消除。第二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/16 收听(83923)
01:59
运动后酸痛是否应该继续运动，应该分不同的情形来看，具体如下： 1、不可以继续运动： 如果以前从来没有运动过，运动以后产生酸痛，并且酸痛非常剧烈，第...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/24 播放（74754）
"做完运动第二天肌肉出现酸痛多为正常现象，如果并不严重，患者可以继续运动，具体情况如下，做完运动后第二天会出现延迟性的肌肉酸痛，是正常的状况，一般出血者或经常锻炼的人都可以出现...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/12 收听(43410)
好久不运动而运动之后出现肌肉的酸痛是可以进行继续运动，但是要讲究运动的方法以及讲究运动的度，运动时肌肉的酸痛是由于一次性过量的运动而导致肌肉内大量乳酸的堆积，从而出现肌肉酸痛的...
常克武│七台河市人民医院
2019/12/12 收听(30287)
"有氧运动主要是指在做这项运动的过程中，可以不受影响的和别人正常交流。假如在慢跑的过程中，可以和旁边的人有正常的交流，不至于连说话等很基本的都做不了，不能表达自己的想法，具体指...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/06/21 收听(58406)
"有氧运动简单的来说就是在氧气能够充分供应的情况下进行体育锻炼，最大的特点就是运动强度不是很大，不需要很强大的爆发力来进行。它的最主要衡量的标准就是心率，一般在运动的时候能够达...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/20 收听(81398)
"经常运动和不运动的人，在体能、健康状况、体重、精神状态等方面都会有显著的差异。经常运动的人身体会更年轻，对于不爱运动的人，在精神和健康方面就会欠佳。生命在于运动，经常运动对促...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/14 收听(25844)
有氧运动就是在运动过程当中，机体的氧供能满足运动的需要，二者达到平衡状态，要求运动的强度不能太强，有节奏而且持续时间比较长，才能保证有氧运动的继续。常见的有氧运动如游泳、步行、...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(85010)
