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"减掉小肚子有以下3个办法可以选择：1、适当运动、按摩，每天早晚可以慢跑10分钟左右，然后对小肚子进行5分钟左右的按摩。运动可以加速新陈代谢，特别是脂肪的代谢，按摩可以促进局部...
付洋│北部战区总医院
2019/06/28 收听(66118)
"小肚子大主张合理的膳食结构以及进行适当的运动，膳食结构建议尽量少摄取油腻食物，碳水化合物也应该适当的少摄取，更多的还是建议多摄取新鲜的水果、蔬菜。有效的减肥最主要的还是靠有氧...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31 收听(90872)
"小肚子比较大想要减掉建议选择脂肪抽吸的方法，因为小肚子这个位置经常会沉积过多的脂肪，即使通过相应的锻炼也会觉得比其他的位置脂肪层厚。针对这种情况，建议考虑进行脂肪抽吸的方法，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/20 收听(87970)
03:00
部分女性产后小腹部出现赘肉，导致腹部增大、肥胖，可以通过恰当方式进行减肥，达到美容、塑身目的，基本原则为运动、饮食，具体如下： 1、运动：产后4-6周恶露完全...
王少为│北京医院
2021/05/28 播放（62159）
"产后减掉小肚子，需要配合全身运动，比如可以做收腹运动、腹式呼吸、平板支撑等等。同时建议控制饮食，不要暴饮暴食等，但是产后如果母乳喂养，最好不要过度节食，容易引起奶水减少，影响...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/08/08 收听(30399)
"身体上多余的赘肉大多是因身体内脂肪积累过多导致，这类患者身体的体脂率高于正常人，所以要减掉身上的赘肉就必须要制定合理的减脂计划。通过控制饮食并合理安排食物搭配，同时进行有氧运...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/08 收听(70721)
"大肚子的原因都是因为脂肪在肚子部位过度堆积引起的，想要减掉就要通过合理的食物疗法和运动疗法来达到目的。日常生活中要多吃全麦类或者是其他富含膳食纤维的食物代替主食，不仅可以保证...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/20 收听(26128)
"脂肪肝的治疗主要包括三个方面：一、饮食治疗；二、运动治疗；三、药物治疗。脂肪肝的治疗具体措施如下：1、对于轻度脂肪肝，主要应用饮食治疗，饮食要注意低糖、低脂饮食，少吃含糖类较...
殷欣│复旦大学附属中山医院
2020/08/14 收听(22788)
"减双下巴的方法有很多，双下巴的出现主要是脂肪堆积在双下巴部位，难以氧化消耗而形成。首先，要注意调整饮食，多吃含维生素和纤维素多的蔬菜和水果，不要吃油腻食物，以减少脂肪摄入。还...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(89757)
02:20
关于小腹比较大的问题不同的人需要不同分析，现在很多人坐办公室比较多，腹部容易脂肪堆积，容易出现小腹隆起。如果是因为脂肪堆积造成，一般女性比较多见，和女性内分泌激素代谢有关...
鲍世威│北京医院
2019/12/06 播放（98217）
01:47
减掉大肚子的方法，具体分析如下： 一、控制饮食的摄入量： 1、油炸类食物：经过严格的饮食控制，能够避免过多的食物进入到体内，对于控制过多的能量在体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（76262）
"要减掉小腹大具体方法如下：一、调整饮食，少吃多餐，不要吃宵夜，通过控制饮食，减少热量的摄入来控制体重，少吃甜品和油腻的食物，不要吃油炸食物和零食，还要少吃含碳水化合物的食物，...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/16 收听(78042)
"脂肪肝是常见的一种肝病，如果不及时的治疗，部分患者可能会进展为脂肪性肝炎，甚至到肝硬化，还有极少部分患者可以进展为肝脏肿瘤。要特别重视如何减掉脂肪肝，减掉脂肪肝，就要积极的找...
黄津│福建省南平市第一医院
2019/09/02 收听(16036)
双下巴有两种情况造成一种是由于面部浮肿导致双下巴，还有一种是脂肪型双下巴。如果是由于面部浮肿造成的双下巴可以选择服用帮助去湿、去水肿的食物，例如冬瓜、薏米、香蕉等，再配合按摩可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(66753)
01:55
想要减掉肚子上面的肉，主要有以下几种方法： 1、饮食：首先要管住嘴，控制饮食结构，多食用蔬菜、水里类食物，适当控制对高脂、高糖类食物的摄入，避免食用进去的食物...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/15 播放（83744）
"大肚腩可以通过全身减肥的方式，如健康的饮食加有效锻炼，包括加强腹肌训练，在全身减肥的同时，大肚腩也可以减掉。如果腹部肥胖是由于皮下脂肪堆积所导致，可以进行脂肪抽吸手术，在腹部...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/07/07 收听(85788)
01:42
求美者要知道，对大腿的锻炼可以让大腿在一定程度上减掉肉，包括对大腿前、后、内、外的肌群进行锻炼。同时控制体脂的含量，体脂下降之后，大腿的脂肪厚度以及肌肉厚度都会出现下降，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/05 播放（88272）
01:40
想减掉小肚腩就要进行严格的饮食控制，因为小肚腩发生的重要原因即为进食过多，使能量在腹部以脂肪形式储存导致。因此，需要严格控制饮食，避免过多能量进入体内，以维持机体能量平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2021/07/26 播放（61362）
"如果想减掉脂肪，就要增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、健身操，通过这些有氧运动能够促进脂肪分解，能够减掉脂肪。还要适当的控制...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/20 收听(33030)
"如何把肚子减掉，有以下几个方面的方法：首先，控制总热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500千卡左右，要想把肚子减掉，要把饮食量控制住，总热量的摄入控制在1200千卡以...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/11 收听(73618)
