手机浏览
分享:
"增加骨骼肌容量是美体运动锻炼的主要目的，通过合理的运动方案和饮食结构的改善，常可获得明显的效果。骨骼肌在人体的体重中占比增高，是通过降低身体脂肪含量和增加骨骼肌的容量来实现的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/13 收听(43984)
想要增加骨骼肌，最为有效的方法就是做器械锻炼，器械锻炼可以人为的增加肌肉负担，使肌肉承重明显增加，促进肌肉的生理性肥大，而且在锻炼过程中也会导致肌肉细胞的轻度撕裂，只有细胞撕裂...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/05/08 收听(57892)
"增加骨骼肌需要大量摄入蛋白质加上力量锻炼运动，可以服用蛋白质粉或者多吃牛肉、豆类等高蛋白食物。同时，进行力量加持型肌肉运动锻炼，可以短时间内多次大强度拉伸和屈曲要锻炼的骨骼肌...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07 收听(55482)
增加骨骼肌的含量也就是增加肌肉的含量，适当的运动，补充蛋白质可以促进肌肉的生长，也可以促进肌肉的体积变大，以及肌肉净含量的增多。正常情况下，人体体质有一定标准，当人体将体质减轻...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/23 收听(48186)
增加女性荷尔蒙的方法，可以在饮食上给予改善，比如在日常生活中经常喝一些豆浆、蜂王浆，吃黑豆、花生酱、洋葱，喝红酒或者喝蜂蜜，吃雪蛤，都有助于补充女性荷尔蒙，因为这些食物当中都分...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/18 收听(66942)
"女性增加肌肉的方法，主要有两个方面：1、多进行活动，在进行腰背肌力量锻炼时，可以采取飞燕式，就是趴在床上，肚子着床，四肢和头部上抬，增加腰背肌力量锻炼，肌肉收缩活动多了，力量...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/18 收听(86130)
01:40
女性骨骼肌率偏高通常说明存在先天发育因素，以及后天锻炼的结果，具体如下： 1、先天发育因素：女性如果骨骼肌率偏高，但从来不参加体育锻炼，通常提示说明女具有先天...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/18 播放（34335）
02:08
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/17 播放（33613）
"骨骼肌就是附着于骨骼的肌肉，又叫做随意肌，是只人体可以随着人的意识而自由支配的这类肌肉。随意肌在人体的含量并没有具体的范围，因为肌肉在人体的比例非常高，共有639块肌肉和60...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/13 收听(71012)
"在临床上骨骼肌是一种肌肉组织，主要是在骨骼和关节部位所附着，可以起到保护骨骼、稳定关节的作用，而且男性病人与女性病人的骨骼肌是不一样的。女性病人的骨骼肌，需要肌肉的含量，减去...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(71342)
"女性想要增加阳气，方法还是比较多的，首先可以通过晒太阳的方法，晒太阳是非常好的一种增加阳气的方法，可以每天在上午10点左右到户外进行晒太阳，每次30分钟左右，对于人体阳气增...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2019/12/17 收听(13932)
01:51
女性可以通过调整饮食、适当运动、服用药物或采用传统的中医治疗方法，达到增加体内阳气的效果，常见分析如下： 1、调整饮食：可以多吃具有温热特性的食材，包括羊肉、...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2022/04/07 播放（57596）
"女性如果雌激素低下，可以给予口服药物增加雌激素，比如可以给予口服戊酸雌二醇片或者雌二醇、雌二醇地屈孕酮片或者中成药物，比如坤泰胶囊或者莉芙敏等等进行口服，都可以起到增加雌激素...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/06/24 收听(77750)
"要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。最好的锻炼方法就是力量训练，相对于机体做...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/08 收听(76950)
健康女性的骨骼肌占人体体重的25%左右，当体脂为15%时可以看到明显的腹肌。骨骼肌是人体的一个重要组织，附着在骨骼上，起到保护骨骼和牵拉活动关节的作用，使人体的骨骼和关节发挥正...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07 收听(52610)
01:43
骨骼肌对于人体的作用非常大，主要起到以下几个作用： 1、协助运动：骨骼肌能够带动骨骼、关节活动，在关节活动中发挥重要作用。骨骼肌受意识支配，在意识的控制下，骨...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/11 播放（26458）
"人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，骨骼肌主要分布为躯干的四肢，平滑肌主要分布内脏，心肌就分布在心脏。骨骼肌由肌纤维组成，每个肌纤维外面有一个外膜，外膜中有神经、血管、淋巴。骨...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2020/08/25 收听(49258)
骨骼肌占人体绝大部分，都附着于临近的骨骼上，一般由肌腱和肌腹组成，骨骼肌收缩带动肌腱，牵拉骨头，完成肢体的活动。人体是由肌肉和骨骼共同组成的，其中肌肉有600多块，主要分为横纹...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/30 收听(97712)
"一般情况下，骨骼肌值有以下范围，男生的正常范围是31%-34%，而女生的正常范围要略小一些，大概是25%-27%。因为骨骼肌占有一定的成分，所以这些比值里是包括的而且每个人的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(50552)
"骨骼肌主要可以起到如下的作用：1、可以起到提供动力的作用。骨骼肌是运动系统的重要组成成分。骨骼肌会为运动系统的其它部位提供动力，也就是通过肌肉的收缩，牵拉周围的骨，使周围的关...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/08 收听(62264)
