怀孕期间可以适量的吃大枣、枸杞、山药，这些食物具有补充气血的作用。由于孕妇气血不足会导致贫血，也会影响到胎儿的生长发育，会表现出面色苍白、没有血色，甚至出现浑身酸软乏力、头晕、失眠这一类现象，这样不但影响孕妇的身体健康，还不利于胎儿的生长。
在怀孕期间应该注意适量的参加户外运动，有利于促进血液循环，放松心情。平时要注意均衡营养，多吃动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄以及新鲜的蔬菜，比如菠菜、西红柿，或者适量的吃水果，如苹果、香蕉，这类食物有利于补充营养，改善体质虚弱的现象。
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"孕妇为了身体健康，为了让宝宝发育更好，所以要补养气血，吃一些补气血的食物，比如黑糯米补血粥，有黑糯米、桂圆和红枣，这是大家都知道的补血的好东西，再加上营养价值很高的山药，益气...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/11/09 收听(21458)
03:24
补气血先要知道气血不足的表现。临床上气血不足的表现既有气不够用，出现气短、乏力、胸闷、心悸、纳差、便溏这些气虚证，又会出现血不足而导致的头晕、耳鸣、视物昏花、失眠多梦、健...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/25 播放（67084）
02:01
气血对人体健康作用较大，贫血女性需要补气血。气血不足会出现月经量少、头晕目眩等症状，可以规律科学饮食补充人体气血。部分人群为减肥拒绝食用淀粉类食物，从长远观察为错误做法。...
徐福│浙江省中医院
2021/09/20 播放（83721）
"气血对于女性的健康起很大的作用，对于贫血的女性更需要补气血，才能让他们身心健康。红枣是补气血最好的食物之一，它有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳、补血之功效，男女老少都可以食...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/06 收听(36249)
"吃规律的饮食，其实就可以对气血不足起到治疗的作用。均衡膳食是非常重要的，一日三餐按照定时、定点的去吃，规律性进食，食物要有丰富性和多样性，并且保证高蛋白的饮食，就可以补充气血...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/22 收听(92410)
饮食物中很多食物都可以补气血，比如说大枣、红豆、黑芝麻、山药、桑椹、银耳等。可选择煮五红汤，有红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞子，补气血也可以口服药物治疗，如八珍汤，有党参、炒...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/07 收听(25678)
02:12
补益气血可以通过两种方法，首先是普通百姓所讲的以形补形，还有针对气血生化之源进行补益，就是从源头抓起。以形补形，比如动物的血制品，猪血、鸭血都是很常用的补益食品，对于补血...
张文江│中国中医科学院西苑医院
2020/02/21 播放（74447）
"气血的亏虚会有很多的临床表现，首先就是乏力，动辄汗出，血虚表现出的是面色无华、爪甲不荣。其实普通的食物里就有很多补益气血的，比如吃的粮食，大米、小米，本身就是基础的淀粉类来源...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/21 收听(54048)
"坐月子指女性产后在一个月之内，是生殖系统的，从孕期到恢复到正常的很重要的时期。由于分娩和产后恶露的流出，会有大量的失血。这个血的补充需要要好好休息、多吃肉、多喝汤、多吃一些枣...
王扬│中日友好医院
2020/03/28 收听(62972)
月经后吃以下食物可以补气血：第一、红枣、鸡蛋、桂圆一起煲水，并且煮鸡蛋，喝水吃鸡蛋，有补气血的作用。第二、乌鸡半只，阿胶10g，一起慢火煲1个小时，具有补气血的作用，而且效果非...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/10/18 收听(59850)
人流手术之后是可以通过食疗或者保健产品来进行补充气血，例如多喝高热量、高蛋白的饮食，如排骨汤、鸡汤猪蹄汤，甚至多吃优质蛋白质，都可以补充由于手术而造成的气血不足。同时也多吃红枣...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/11 收听(40772)
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女性因为独特的生理特征，气血在一定的年龄表现为不足或虚损，无论是在年轻时月经过多，还是多产后体虚、血虚、气虚，或者在中老年出现肝肾不足，导致气血虚损，都应该得到有效治疗或...
刘赓│首都医科大学附属北京中医医院
2021/01/15 播放（51657）
"小产是指人工流产或者药物流产，在临床上补气血比较好的就是下列药材，像黄芪可以很好的补气，红枣、阿胶可以很好的补血，建议阴道没有流血的情况下可以用红枣、阿胶还有黄芪来炖鸡，喝鸡...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/26 收听(35114)
小月子如果阴道没有流血，可以吃下列的食物补气、补血：第一个，用鸽子加红枣、北芪、党参炖汤，隔一天一次，有很好的补气血的功效，并且有滋阴养颜的功效。第二个，可以用乌鸡加阿胶来炖汤...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/14 收听(60086)
"儿童补气血吃下面的食物或者药物最好：1、阿胶，具有良好的养血补血作用，并且阿胶具有明显的保健作用，适合给儿童服用。2、八珍颗粒，成分主要包括人参、白术、茯苓、当归、川芎等，可...
司振阳│南京市中医院
2020/02/02 收听(92304)
"产后补气血不能操之过急，也不能太过于进补，而有一些产妇在生产完后就进补催奶的汤汁，认为既可以补充体力，又可以催奶，是两全其美的，这样会对产妇有很大的伤害。刚出生的小孩食量没有...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/04 收听(82470)
"女性产后可以通过多吃营养成分丰富的食物补气血，蛋白质丰富的食物，例如肉类、蛋类、奶类等，可以对女性产后身体虚弱进行改善，及时补充气血。多吃维生素和微量元素丰富的水果和蔬菜，能...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/02/13 收听(72957)
01:48
通常可以在月经后3-5天食用以下几种食物补气血： 1、红枣桂圆或当归煮鸡蛋：女性月经期间有大量经血丢失，有些女性由于月经量大，可能在月经后出现身体疲乏、气血不...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/09/22 播放（67212）
"女性在月经后的饮食调理是十分重要的。月经过后，尤其是月经过多的女性，可以在月经干净后的1-5日内，适当的多吃一些鸡蛋、牛肉、猪肉、黄豆等，来补充身体所需的蛋白质，铁质，矿物质...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/07/25 收听(11999)
"产后是女性的特殊的生理阶段，在产后容易出现体质虚弱、亏气、亏血的现象。补气、补血就是产后保健，促进肠胃康复的最重要的环节。中医讲补气补血通常会选择一些食物的补充，在食材中可以...
王少为│北京医院
2020/04/16 收听(77534)
