青少年练肌肉一般不会影响身高，身高的影响因素主要是先天性因素、营养因素及肌肉因素，如果先天条件使病人身高受到影响，与锻炼肌肉无关，锻炼肌肉往往会使骨骼快速生长，促进身高发育。因此，平时青少年应加强全身肌肉的锻炼，尤其是适当的力量练习，对身高发育有好处。
应加强营养摄入，尤其是蛋白质的摄入，营养均衡会使肌肉和骨骼生长速度明显加快，有利于身高的生长。平时也应注意避免过度负重，减轻骨骺处压力。
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"青少年锻炼肌肉并不会长不高，恰恰相反，青少年如果做适当的肌肉锻炼，会促进骨垢的良性生长，对骨垢产生一个比较好的刺激，反倒容易使个子长得更高。当然，在这里需要注意的是要适当的锻...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/06 收听(20580)
"青少年过度自慰，是有可能会导致身高增长减缓或者长不高。具体的发病机制主要有如下几个：1、过度的自慰有可能会引起性早熟。因为在反复不断的各种幻想以及自慰的过程中，会导致患者体内...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/13 收听(56904)
"肌肉可以每天都锻炼，但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉，比如胸部肌肉就不能每天都锻炼，而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/08 收听(94631)
性早熟往往会出现身高变矮，性早熟就是在男孩九岁之前，女孩八岁之前就出现了性青春期的启动。青春期是由于下丘脑-垂体-性腺轴已经苏醒，在男孩最早出现的是睾丸增大，在女孩最早出现的是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(38246)
01:24
性早熟不一定会长不高，早熟分缓慢进展型和快速进展型，具体如下： 1、缓慢进展型：即发育启动年龄比正常人早，但整个发育进程很慢，身高按照发育进程走，故到发育结束...
戴阳丽│浙江大学医学院附属儿童医院
2021/07/13 播放（54921）
02:03
通常男性射精后不会出现无法长高的情况，而营养不良、休息不佳等可能影响身体发育。射精行为并非将体内营养物质排出体外，精液中有效成分为精子，精子主要由睾丸产生，可能需要一定蛋...
方冬│北京大学第一医院
2021/08/05 播放（72158）
02:12
性早熟最主要的影响是长不高，而且生长发育的影响中最主要的是性早熟。也就是对于身高的影响，最终身高会比没有性早熟的孩子要低。 性早熟的孩子进行治疗，最主要的目的...
张清友│北京大学第一医院
2023/04/26 播放（60568）
"抽烟一般不会影响长高的，这是由于人体的最终身高主要是由于遗传因素而决定，和抽烟并没有什么直接联系。但是抽烟对人的身体健康影响是很大的，尤其是正处于青春期发育阶段的未成年人。抽...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(74669)
"胳膊上的肌肉进行锻炼，主要分为四个方面。1、是关于上臂的前侧部位肌肉进行锻炼，比如股二头肌，可以进行手握重物进行肘关节的屈曲动作，这样能够有效的锻炼股二头肌的力量。2、是针对...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/03 收听(44840)
小腿肌肉应该怎么练？如果小腿肌肉出现僵硬或者萎缩的时候，应该引起重视。这时候需要反复的练习膝关节的屈和伸，或者反复练习踝关节的趾屈和背伸。这样的目的是让腓肠肌或者比目鱼肌不至于...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/06/26 收听(26302)
大腿肌群的主要功能是髋关节的屈伸以及内收、外展，还有膝关节的屈伸活动。想锻炼大腿肌肉，可以围绕这两大关节各个方向的功能进行锻炼。一般是负荷性训练，使大腿肌肉得到锻炼，比如常见的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/28 收听(65270)
患者如果想要练腿部的肌肉有很多方法都可以锻炼，年轻患者想要练腿部的肌肉可以选择去健身房，在健身房里面有很多器械都可以练腿部的肌肉。建议患者在做器械锻炼的时候按照分组来做，比如每...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/06 收听(48406)
"双上肢肌肉的锻炼方法很多，一般主要是锻炼三角肌、肱二头肌、肱三头肌以及前臂肌群。三角肌主要维持肩关节的稳定，主要可以通过外展肩部来得到锻炼，可以每日做肩部外展或上举的动作10...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/09 收听(43900)
"患者可以通过如下的方式进行腿部的肌肉锻炼。1、患者首先要做涉及到下肢的基础锻炼。一般来说，推荐患者做平路慢跑，很多患者认为慢跑，锻炼不了下肢的肌肉，这种观点是错误。通过持续的...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/21 收听(95096)
上臂肌肉的锻炼主要包括肱二头肌和肱三头肌，最好的锻炼方法是做二头肌和三头肌的超级组，也就是说做完二头肌锻炼，马上做三头肌锻炼，然后2组一起同时做完，可以休息30-60秒。首先，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/07 收听(55369)
"胳膊上的肌肉群有很多，有些患者可能对自己胳膊上的肌肉不太满意所以想要通过锻炼来让胳膊的肌肉增强、变大，只要通过正确的方法一般都能够达到目的。患者可以选择到健身房并在健身教练的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/29 收听(65742)
腿部的肌肉不吃过一番苦头没有办法练出来，第一、想要锻炼后腿部肌肉不可避免的就是做杠铃深蹲，它是加强腿部肌肉最重要的体育锻炼动作。第二、可以配合其他的锻炼姿势和方法来对腿部肌肉做...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/20 收听(83944)
"腰部肌肉的锻炼有很多办法，比较常见的是趴在床上，把两个腿、胳膊以及头部尽可能往上翘。还可以躺在床上，脚后跟、两个胳膊肘和头部五点支撑法，把肚子往上挺。但是这些动作过程，都应该...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/06 收听(81366)
"肌肉不练并不会消失，但是因为锻炼身体而导致的肌肉肥大现象却会消失，这就是为什么在健身之后停止健身一段时间，肌肉会逐渐的消失。当然，有的人认为肌肉消失可能是肌肉数量的减少，但这...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/02 收听(83248)
手臂肌肉可以通过做俯卧撑的方式来锻炼，做的强度要大，每次在感到肌肉酸痛后停止，然后对肱二头肌进行按摩敲击，可能会在1-3天内进行修复，然后在5-6天内进入疲劳期，过了8-10天...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/27 收听(47699)
