血压高吃点啥水果好

2020-07-17 14:05

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高血压应该吃一些富含纤维素以及维生素的水果,比如苹果、香蕉、猕猴桃、桃子、李子、杏、葡萄等,这些水果不但含有纤维素,其维生素含量也都特别高,尤其像猕猴桃和香蕉等,也富含钾离子。这种高钾性的食物都会对血压有比较好的调节作用,使高血压患者血压控制比较平稳。
所以高血压患者应该增加新鲜水果和蔬菜的食用量,减少盐的摄入量,每日盐的摄入不能超过6g,而且要吃低脂肪、低胆固醇的食物,可以适当增加蛋白质的摄入量。但如果在高血压的同时合并高血糖,则水果的食用需要注意,避免引起血糖的升高。

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