治愈腰肌劳损，首先要避免引起腰肌劳损的危险因素，也就是要避免长时间伏案工作，避免经常弯腰低头劳作、做家务，避免低头玩手机、睡非常软的床、背很重的书包，这些活动都会加重腰肌的负荷，引起腰部无菌性炎症，引起腰肌劳损。
其次可以对症治疗，使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、汉防己甲素片，来消炎、祛痛处理，然后可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉的痉挛，缓解腰部的僵硬感，可以做腰部的伸展运动，有利于增加脊柱稳定性，也有利于增加腰部肌肉的力量，缓解症状。
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01:47
腰肌劳损是由于腰部肌肉受到长期外力或者劳作所引起，因此腰肌劳损如果通过适当休息、适当药物治疗，以及适当腰部肌肉锻炼可以治愈。其治疗方式如下：
1、劳累导致损伤需要...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/12/23 播放（93392）
"腰肌劳损是可以治愈的，腰肌劳损其实并不难治，只是容易反复发作，加大了它的治疗难度。腰肌劳损是由于过度劳累，以及高强度的劳作，使腰肌受累造成的。患有腰肌劳损可以选择口服或者外用...
刘恒平│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/27 收听(35802)
"腰肌劳损是导致慢性腰部疼痛的常见原因，多是长期反复弯腰重体力活动，劳动的负荷超过腰肌的负荷极限，导致腰肌及其附着点的无菌性炎症。腰部疼痛是最为典型的症状，疼痛位置多位于脊柱的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/22 收听(97515)
"腰肌劳损是能够治愈的，但是一定要经过系统的治疗，才有希望治愈。在急性发作期的时候，一定要端正坐姿、避免弯腰、避免久坐，最好是平躺硬板床，配合微波理疗、活血化瘀治疗，必要时可以...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/27 收听(69570)
01:42
临床上腰肌劳损，需要多长时间才能治愈，要针对不同情况分别对待。比如轻微的腰肌劳损，以前没有过腰肌疼痛症病史，一般4周左右就可以治愈，期间要避免久坐、久站姿势的影响。此外，...
黄术│湖南省人民医院
2022/12/21 播放（57927）
目前腰肌劳损的治疗方法以保守治疗为主：第一、可以行局部的按摩、推拿。第二、腰肌劳损应避免过劳，需要矫正不良体位。第三、就是要做适当的功能锻炼，增强腰部肌肉的力量，预防肌肉张力紊...
董士宇│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/23 收听(71131)
"腰肌劳损主要是由于长期的劳作，导致腰部的肌肉水肿、机化以及造成肌肉的纤维化，引起腰部的长期酸痛，在劳累、弯腰以后，可以导致疼痛加剧。在腰肌劳损的早期，可以通过热敷、理疗、按摩...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/01/24 收听(26958)
"在临床上，腰肌劳损是一种比较常见的病症，其病因多数是由于病人腰部有慢性损伤、劳累、着凉或者外伤等原因而造成。出现腰肌劳损后，首先病人自觉腰部疼痛，严重者会牵扯双侧臀部疼痛，而...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/12 收听(36581)
"腰肌劳损是腰背部肌肉、筋膜、韧带等软组织，经过慢性、累积性的劳损导致的无菌性炎症。主要是腰背部的隐痛，疼痛可能会反复发作，休息后能够缓解，劳累后又会加重等特点，临床上又叫腰背...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/08/03 收听(38695)
"在临床上，腰肌劳损是一种很平常的病症，出现这种病症后，主要是由于病人过度劳累、劳损、腰部着凉或者外伤，而导致腰部肌肉损伤。在具体治疗上，首先要嘱咐病人卧床休息，避免劳累、劳损...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/27 收听(28766)
01:53
腰肌劳损的锻炼，主要以加强腰背肌的功能为主要方法，通常包括以下几种方法： 1、小燕飞：指患者躺在床上，腹部贴在床面，背朝天，另外双手、双脚以及头部，拼命往上空...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/16 播放（90584）
"腰肌劳损是由于长期慢性累积性损伤，就是多次轻微性损伤造成了腰肌肿胀、充血，以及挛缩、纤维化、变性等等情况，从而出现腰疼的症状。治疗腰肌劳损主要是去除病因、改善局部症状、支持对...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/10 收听(17216)
"出现腰肌劳损以后避免腰部的剧烈活动，卧床休息，给予局部的理疗、热敷、针灸或者中药熏洗，舒筋活血，可以外用氟比洛芬巴布膏抗炎镇痛，或者口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/04 收听(63432)
"出现腰肌劳损的症状，避免腰部的剧烈活动，注意保暖，不要受凉，避免长时间的弯腰保持一个姿势劳作，避免久站，睡的床要软硬合适，睡姿要正确。如果腰肌劳损引起的疼痛症状比较严重，卧床...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/06 收听(93773)
"由于久坐、长期弯腰劳作以及感受风寒之邪，都会造成腰肌劳损。腰肌劳损主要是出现腰部酸痛，特别是劳累后，在直腰的时候会造成腰部酸痛以及直立困难等，这时可以通过按摩和针灸等多种方法...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/01/12 收听(45106)
"腰肌劳损的锻炼方法要遵循持续、适度的原则，一般有两个动作有助于腰肌的恢复。第一个，脸朝下俯卧在床上，然后抬胸，尽量让胸部离开床铺，不要靠手撑，持续3-5秒钟再放松，每天30-...
晁爱军│天津医院
2019/03/18 收听(94322)
"缓解腰肌劳损的方法包括以下几类：第一、纠正长时间固定姿势，避免频繁弯腰工作，提倡在工作间歇期进行腰部活动，减少腰部损伤机会。第二、加强腹肌和腰背肌力量训练，如卷腹动作每日4-...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/09/03 收听(66406)
"腰肌劳损通常是指腰部肌肉长时间保持一个姿势形成的腰部肌肉慢性损伤，一般腰部肌肉损伤可分为竖脊肌和背阔肌的损伤。出现腰肌劳损后需要平卧床休息。平卧的床最好是硬板床，同时注意腰部...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/23 收听(27207)
"在门诊，很多患者会因为腰痛前来就诊，经过了临床大夫的问诊，包括面对面的体格检查，甚至必要的时候做的辅助的影像学检查之后，诊断为腰肌劳损。腰肌劳损该怎么恢复呢？这是患者非常关心...
李晔│北京协和医院
2020/04/10 收听(22817)
"治疗腰肌劳损比较好的方法是采用中医的针灸疗法，可以取腰部的督脉穴位和足太阳膀胱经穴位，进行针刺和艾灸，常用的穴位有腰阳关、秩边、肾俞、夹脊穴、环跳、环中、委中、足三里等穴位，...
郭会卿│河南省中医院
2020/12/10 收听(79698)
