脚崴了脚背肿了怎么办

2019-12-16 20:18

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  崴脚之后出现局部的肿胀,主要由于出现软组织的损伤,应立即对局部进行冰敷处理,同时使用弹力绷带加压包扎固定,避免继续走路,导致疼痛、肿胀加重。24小时之后可以通过活络油,或者外敷中药促进血液循环消除肿胀,来促进恢复。  如果后期出现习惯性扭伤,说明已经产生韧带撕裂,导致关节稳定性下降,需要通过运动康复治疗的方法恢复关节的稳定性,提高本体感觉,以免产生习惯性扭伤。在疼痛肿胀缓解之后,可以循序渐进地进行踝关节周围的力量训练,有助于加快恢复,防止后期产生运动功能受限,比如关节活动受限。

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