孕期胖的太快怎么办

2019-07-03 14:25

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一般情况下在怀孕前三个月的时候,由于妊娠反应会出现恶心、呕吐或者食欲不振,不会出现胖得太快的现象。在怀孕中期的时候,容易导致食欲增加,吃的食物特别多,会容易导致发胖。在怀孕中期,胎儿相对比较稳定,可以适量参加户外运动,多运动能够促进代谢,避免长的过胖。在这期间选择食物的时候,还应该尽量注意控制饮食,不要吃含有脂肪太多的食物,比如肥肉、牛油、羊油,这些脂肪不容易被胎儿吸收,会稽留在孕妇体内造成过于肥胖。尽量选择热量少的食物,可以选择优质蛋白适量的吃鱼肉、鸡肉、牛奶,适量多吃新鲜水果和蔬菜,不会让孕妇增长得太快。

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