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腰椎间盘突出症的疾病缓解期，要多进行腰背肌肉锻炼。腰背肌肉锻炼好了以后，肌肉力量增强，再做同样的动作，腰椎受力小，肌肉强大，对腰椎也是保护作用。 也可以做健身...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/19 播放（95469）
对着电脑坐了一整天，腰酸腿麻，脖子肩膀一转就“咔咔”响。这类久坐族们习以为常的事，长期下来非常影响健康。快跟微信号生命时报一起做实用有效的久坐健身操吧！
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/06/07 阅读(61360)
"腰间盘健身操，主要是有小燕飞和平板支撑。小燕飞不仅能够使腰背肌强大，防止腰椎间盘进一步突出，而且能够使腰椎间盘髓核向前移动，有一定程度的复位作用。平板支撑能使腰背肌以及腹肌变...
杜科涛│深圳大学附属华南医院
2019/08/24 收听(32954)
"患有肩周炎、颈椎病时，可以分别通过颈椎的功能锻炼和肩膀的功能锻炼缓解病情，具体方法如下：1、颈椎病：患者可以使用米字操的方法，依次向上仰头部，低头向左旋转头部，向右旋转头部，...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/09 收听(29820)
"病人发生颈椎部位的病变可以通过科学的、正确的健身操进行锻炼，有助于病情的恢复。比如可以嘱咐病人先吸气，然后手慢慢举过头顶，往上、往后抬头，在顶部保持10-15秒，双手往侧边慢...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(55770)
01:46
跳健身操多久可以减肥，取决于跳健身操的强度，如果强度比较大，跳的时间短就会造成能量消耗比较多，减肥效果比较明显。如果健身操强度并不是很大，可能需要花比较长的时间，才能消耗...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/16 播放（79121）
"艾草是一种中药制剂，一般通过熏蒸的方式，可以缓解腰椎间盘突出引起的腰部不适、疼痛等症状，但属于一种缓解的方式，而不能彻底的治愈。腰椎间盘突出症是由于间盘突出于椎管内，压迫硬膜...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2018/11/03 收听(26723)
01:38
腰椎间盘突出症通过保守治疗，积极调整生活方式，纠正不良的用腰习惯，大多数轻症患者可明显缓解症状，达到临床治愈；少数保守治疗无效的患者可通过外科手术切除病灶，进行有效的神经...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2017/05/09 播放（95475）
01:57
临床上通常称无痛不为病，即将突出的腰椎间盘、有症状的椎间盘，经过治疗，使其表现为无症状的椎间盘，称为疾病的治愈。如腰部的肌肉力量不够，长时间活动的过程中椎间盘受到较大的应...
陈伟标│广东省第二人民医院
2018/04/12 播放（52952）
02:01
椎间盘突出随着年龄的增长在退变。椎间盘突出与椎间盘突出症是两个不同的概念。如果有突出但是没有压迫症状，或者没有相应的神经受损的表现，就不叫突出症。如果椎间盘突出，贴膏药、...
王必胜│河南省直第三人民医院
2018/11/01 播放（80749）
"腰椎间盘突出的中医辨证分型分很多种，不同类型需要的药物肯定有区别，特别是涉及到中药的口服汤药，更加讲究药物的配伍，必须去医院通过医生的望、闻、问、切，以及辨证论治，才能开具中...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/11/01 收听(49611)
"腰椎间盘突出通过保守或手术方式能够治好。腰椎间盘突出是临床常见的一种好发于中老年人群的退变性疾病，腰椎间盘位于椎体和椎体之间，起到连接、缓冲、保护的作用，在受到退变、劳累、外...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/11/03 收听(58285)
"通过倒走的方式并不能够治疗腰间盘突出症，而且倒走还会非常危险，因为倒走方式的不正确还有路面的不平整，可能会导致摔倒，从而产生一些不必要的并发症，所以坚决不建议使用倒走治疗腰椎...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/16 收听(70148)
01:47
对于跑步和健身操哪个减肥效果好，其取决于哪个项目的运动强度大、消耗的能量多，消耗能量多的减脂效果、减肥效果才好。 打个比方，若跑步跑20公里，跑一个半马，但是...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放（68391）
01:54
对于腰椎盘突出，按照现在的医疗条件，绝大多数患者可以治好，分为以下几类： 1、自愈：突出症状比较轻，患者卧床休息几天，吃消炎镇痛的药，必要时做牵引、做比较温和...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2019/08/01 播放（70617）
01:52
腰椎间盘突出的治疗包括保守治疗和手术治疗，保守治疗分为卧床休息和口服药物治疗，初发性的椎间盘突出建议绝对卧床4个星期，缓解神经根周围的炎症，进而缓解腰部的疼痛；口服药主要...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2016/06/13 播放（76103）
01:23
腰椎间盘突出属于机体自然老化过程中出现的病变，如同人体老化所伴随的各种其他机能变化，如皮肤从光滑到生长皱纹，由黑发到生出白发，是一种必然、不可逆的过程，所以腰椎间盘突出等...
王逢贤│北京中医药大学东直门医院
2017/05/12 播放（87329）
"腰椎间盘突出，一般突出的椎间盘不会再回去，也不要尝试通过按摩、推拿的方法，能够使突出的椎间盘回去。椎间盘突出，只是一种表述的影像学表述，并不一定会引起症状。如果没有症状，就不...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14 收听(68761)
01:40
腰椎间盘突出的治疗要根据患者实际情况决定。如果相对比较轻，偶尔出现腰椎疼痛，并且有向下肢放散。通过休息和消炎止痛药、松弛肌肉药、神经营养药、活血药、理疗外用药等等，都可以...
郭晓忠│北京积水潭医院
2019/11/28 播放（87302）
"治疗腰椎间盘突出的中草药在临床上常用的有根痛平颗粒、祖师麻片、尪痹颗粒、仙灵骨葆等，这些中草药所起的作用主要是温经通络、疏经活血、消肿止痛等。腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘退...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/26 收听(81293)
