成人一天喝多少水最好

2020-04-22 13:04

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正常成人的饮水量在每天1200-1500ml,但是饮水量也受到不同的生理状况以及病理状态的影响
。这是因为正常情况下肌体水代谢要处于一种平衡状态,通常身体的代谢会产生一些水分,而进食的各种食物也包含水分,除此以外,还需要饮水1200-1500ml水左右。
而水的排泄主要是通过肾脏,胃肠道、肺以及皮肤也可以有水的排出。
因此,如果像夏天处于高温环境下,皮肤的蒸发会失掉过多的水分,运动以后大汗也会失水。所以在这种情况下,补充水量应该适当增加。
而在某些疾病情况下,比如胃肠道炎症所导致的剧烈的呕吐、腹泻会因为失水而导致肌体缺水,需要更多的补充水分。
但是如果有肾功能不全,水的代谢、水的排泄会受到影响,这时就要控制水量、减少水的摄入。
而在心功能不全的时候,由于大量的水的摄入会增加心脏的负担,所以也需要控制水的摄入。

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陈清首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/26 阅读(4358)

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