如果存在膝关节关节退变或慢性关节滑膜炎的时候，往往可以通过功能锻炼的方法，来使得症状得到缓解，具体如下：
1、膝关节的屈曲和伸直训练：全幅度的锻炼关节功能，可以让患者坐在床边进行抬腿和屈腿训练。
2、抗阻训练：在踝关节处可以绑住一个沙袋，在沙袋的重力的对抗下进行膝关节的屈伸功能锻炼，或者可以使用皮筋绑住脚踝，在皮筋的牵拉下进行功能锻炼。通过抗阻训练，更加有利于肌肉强壮的建立，可以增加肌肉的力量。
3、佩戴护膝：进行膝关节的保护，可以佩戴护膝，这样可以保护关节的稳定性。
4、游泳：非负重的功能锻炼，对膝关节的肌肉力量的增强也非常有帮助。