小腿软组织挫伤，多由腿部毛细血管发生破裂，从而出现淤血，可先冷敷再进行热敷。
对于刚受伤的，可对患处进行冷敷，局部降温，有效促使血管收缩，减少出血的情况。冷敷的时间不用太久，10分钟左右，温度不要太低，以免冻伤皮肤；如果软组织挫伤超过24小时，尽量选择热敷进行缓解，热敷可以有效促进受伤部位的血液循环，加快细胞代谢，缓解肿胀症状；可外用药物进行治疗，一般用云南白药气雾剂等有活血化瘀功效的药物进行治疗；病情较为严重的可口服药物进行治疗，如氯唑沙宗片、三七活血片、云南白药胶囊等。
患者软组织挫伤，应尽量减少运动；出现肿胀的症状，可适当抬高双腿来进行缓解；在饮食方面，尽量选择清淡饮食，要避免吃辛辣、油腻的食物，容易造成感染。