腰部岔气了主要是因为腰部肌肉或者筋膜不小心拉伤或者扭伤而导致，要想好得快，可以通过以下方法：
1、必须要腰部休息，腰部休息主要是以卧床休息为主，也可以平卧或者是侧卧，但是不能够坐起来或者站起来，更加不能腰部负重，如担重物等情况；
2、在疼痛的地方可以适当给予局部热敷，可以利用热水袋或者是加热的盐袋来局部热敷，每次敷20-30分钟，敷2-3次/天，有条件可以去医院做物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗、中频脉冲电治疗等，都能够促进局部腰部软组织的恢复，以及疼痛的缓解。
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"腰部岔气，首先可以通过自我按摩法来进行缓解。首先俯卧，第二人用双手手掌在脊柱两旁从上往下边揉边压，一直到臀部，然后一直按摩到大腿下面小腿后面的肌群，反复按摩几次后用拇指按压最...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/26 收听(52552)
"病人出现腰岔气，发病原因是因为病人的腰部在受到外力后，影响了腰部的气血运行，导致出现气血运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻，病人就会产生腰岔气的病症。病人感觉腰部疼痛，不能活动，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/03 收听(15705)
01:55
腰岔气是通俗说法，通常指某个姿势不当牵拉到腰部，引起继发疼痛。可能有两种情况，一种是力气过大，直接导致腰部肌肉劳损；另一种可能姿势不当，小关节卡压不能回到正常位置，导致小...
杜宇│四川省医学科学院·四川省人民医院
2020/03/20 播放（87748）
"腰岔气了很痛，可以采取如下的处理措施：1、患者要停止运动，此时要保持制动休息。2、在疼痛的部位可以用手掌的小鱼际做轻柔的按摩，注意手法不要过重。在疼痛稍稍缓解之后，患者还可以...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(84218)
"腰岔气以后，首先应该注意休息，以卧床休息为主，避免腰椎的活动，起床时需要佩戴腰围保护，以减轻腰椎的疼痛。此外，还可以进行热敷治疗，可以选用热水袋或者热毛巾外敷，有条件的也可以...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/31 收听(17185)
01:51
在临床并没有腰岔气的称呼，大多数岔气是肌肉劳损或运动时肠道的预热不足，而形成的肠功能痉挛等症。出现岔气的时候，首先要停止相关的运动，并且判断岔气是来自于腹腔，还是来自于腹...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/05/06 播放（70164）
"岔气又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中胸肋部产生的疼痛。也多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬、搬运重物时，用力过度或不当时。岔气多发生于右下肋部，在动作停止后可自然消失。...
彭淼云│茂名市人民医院
2018/05/24 收听(61764)
"岔气是常见的现象，如患者进行剧烈的体育运动之前，没有进行适当的热身，有可能会引起运动时出现岔气。患者在运动时引起肋间肌过度牵拉，就可以导致肌肉紧张或者肌肉痉挛，可能会出现岔气...
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/08/22 收听(65922)
"岔气是在临床生活中经常容易遇到的，岔气经常可能在举重、推车、跳跃、攀岩以及做运动的时候，用力过度或者用力不当的时候，出现的右侧季肋区的疼痛，叫急性的胸肋痛。当动作停止之后，症...
张广东│滕州市中心人民医院
2018/06/08 收听(11956)
"在日常生活中常常听到病人说腰岔气了，导致腰疼，这一说法并不准确，所谓岔气常常是在运动或劳动过程中，因用力不当导致腰背部的肌肉劳损或肌肉损伤，常常属于肌肉和软组织的无菌性炎症，...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/13 收听(59012)
"腰岔气了首先要卧硬板床休息，在腰急性扭伤、腰闪、岔气时，首先要在扭伤部位进行冰敷，通过冰敷可以使局部的血管收缩，减少局部肌肉微血管的出血，减少肿胀，减少疼痛感。同时服用常规的...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/03 收听(47371)
腰扭岔气了，一般需要制动、休息、口服或外用活血化瘀及消炎止痛类药物进行止痛。腰部位于身体中间，起重要的支撑和保护作用，腰部肌肉丰富，在突然受力或者扭转时可出现腰急性扭伤、肌肉疼...
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/07/07 收听(77508)
"跑步发生岔气现象后处理措施主要包括以下几个：1、局部按摩，对于运动损伤导致的岔气具有比较好的对症治疗效果，具体按摩手法可以根据岔气的具体部位选择。2、热敷，将盐热袋或者热水毛...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2020/07/29 收听(13246)
"如果出现岔气的情况，应先确认引起岔气的原因，再进行对症治疗。岔气一般是气体在肠胃内过多所导致的岔气情况，可以趁患者不注意的情况下用手掌在后背中部叩击，叩击的位置不要太靠下，力...
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2020/07/30 收听(36014)
"造成岔气的原因是剧烈活动之前准备活动不够，或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛...
王传德│济南市第四人民医院
2018/05/21 收听(62357)
02:12
岔气后首先要缓解疼痛，具体缓解方式有以下几种： 1、深呼吸：可以把呼吸放慢、放深，让疼痛不再剧烈，身体也尽可能放松； 2、牵拉：岔气通常在胁肋部，...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/04/24 播放（91246）
"跑步岔气就是因为在人们进行剧烈的活动之前，准备工作没有做好，身体还没有充分地做好肌肉进入紧张的状态，内脏器官也不能马上就充分地调动活动起来，来满足肌肉活动时候所需要的氧气以及...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/03/23 收听(28105)
"左边肋骨岔气之后要立即进行休息不可以再剧烈活动，另外要尽量尝试用腹式呼吸来代替胸式呼吸从而减少呼吸肌痉挛引起的疼痛。也可以用手按摩左侧的肋缘下和左侧肋弓处，或者轻轻拍打左侧肋...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/08/25 收听(73175)
