出现肩袖损伤，最好先控制症状，比如冰敷，疼痛很明显的时候可以采用冰敷，然后用消炎止痛药，比如最常用的西乐葆、乐松，外用氟比洛芬巴布膏控制症状。最好去医院预约核磁，因为肩袖损伤分几度，不同的损伤程度，可能治疗方法不一样。如果是一、二度的肩袖损伤，可以采用保守治疗，比如制动，采用康复治疗，在用消炎止痛药的同时采用肩关节的逐步康复训练，比如爬墙动作，逐步进行外肩关节外展的动作辅助肩袖的康复。但是，如果肩关节核磁显示肩袖有三度损伤或者合并有其他问题，可能就要做肩袖的修补，用肩关节镜进去之后把损伤的肩袖进行缝合，才能有利于肩袖进一步恢复。