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"睡眠质量差、容易醒主要是病人存在睡眠障碍,可以是情绪焦虑、抑郁、生活中经历了一些事情以及工作压力大导致。建议患者适当放松,睡觉前可以进行头部按摩,还可以用温水泡脚。必要时可以...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/04/25 收听(92386)
睡眠质量差包括入睡困难和多梦、易醒,考虑可能是由于不规律的作息习惯或者是心理压力过大等因素引起,也可能是由于抑郁、焦虑、精神疾病导致日间过于兴奋,从而出现睡眠质量变差,深睡眠缩...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/16 收听(28339)
"睡眠质量差可以在睡前服用牛奶或者安眠药促进睡眠,牛奶可以促进人体的消化、吸收,保护胃黏膜缓解因胃部疾病引起的失眠。同时牛奶中的丝氨酸是人体必需的营养物质,在体内可以被分解成5...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/10 收听(48498)
"最近睡眠质量差应适当调节情绪、放松心情,由于最近工作压力大容易导致精神紧张,从而可出现睡眠质量差的情况,因此调节情绪、保持心情愉悦对于改善睡眠质量十分重要。睡眠质量差应注意饮...
余芬│武汉市第三医院
2020/07/27 收听(51897)
"睡眠质量差应该找原因,原因很多,如情绪性疾病、疲劳过度、用脑过度、环境的噪杂以及重要的器质性病,这些原因都可以使睡眠质量差。在医师的帮助下找到病因,首先对因治疗才是根本。其次...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/30 收听(61041)
"睡眠质量差是个长期困扰着人们的问题,压力所导致的心俱疲惫是睡眠质量无法保证的重要原因,这个问题尤其体现在经受着重重压力的人们身上。在这种情况下如果不能保证良好的睡眠休息,就会...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/06/28 收听(59318)
"睡眠质量差要分析是什么原因,然后进行治疗,如果是更年期引起,要嘱咐患者适当参加体育锻炼,参加户外运动有可能会改善,必要时可以口服更年安,也可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2021/05/24 收听(82579)
睡眠质量差首先应该看看自己的生活习惯是否合理,保持合理健康的作息习惯可以改善睡眠。睡前避免大量进食、剧烈运动,避免饮用浓茶、咖啡、功能性饮品,保持环境安静,光线合适。古有...
张鹏│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/25 播放(50989)
"有些中老年人睡眠质量差,服用安眠药也难以改善。年轻人大多是由于生活不规律、精神压力大造成的,可以自己调理,比如睡前泡脚、喝杯牛奶,适量运动,规律作息,睡前避免咖啡、可口可乐、...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/05/07 收听(17680)
"睡眠质量差、多梦易醒,考虑是由于植物神经功能紊乱导致的。一般精神压力大、劳累、紧张以及围绝经期,都可以出现植物神经功能紊乱。首先,建议病人来养成好的自己时间,按时睡、按时起,...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/13 收听(88240)
"老人睡眠质量差的情况在临床上比较常见,随着年龄的增长,人的睡眠时间或者睡眠质量会逐渐下降,严重时可能会影响患者的日常生活,也可能会降低人的免疫力,容易并发一些其它的疾病,应给...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/04/16 收听(22132)
"患者睡眠质量差,调理要从以下几方面进行:1、分析患者睡眠质量差的原因,针对病因进行调整。比如患者是因为在睡前看情节紧张、刺激的影视剧导致大脑处于兴奋状态,容易使患者在夜间时睡...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/12 收听(39202)
睡眠质量差的原因非常多,常见的原因可能有以下几种: 1、情绪因素,是最常见的一类原因,包括劳累、紧张、工作压力大都可以造成睡眠质量差; 2、性格因...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/08/27 播放(61584)
"睡眠质量差,可能是由于精神紧张、压力大,或者是过度劳累引起,首先要放松心情,减轻压力,养成良好的作息习惯,按时睡眠起床。也可能是由于焦虑症或者抑郁症所引起,焦虑症的患者主要表...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/19 收听(52515)
"睡眠质量差最常见于中老年人,神经衰弱的患者较多,多是内分泌失调导致神经衰弱、植物神经功能紊乱引起。通过中药如酸枣仁、五味子、远志、当归等药物辨证施治调理,中成药物效果也比较理...
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/24 收听(53002)
"孕期睡眠质量差,一定要及时进行调理:1、平时注意做好相关的心理调节,不给自己过大的心理压力,注意放松心情,可有效的缓解睡眠质量差问题。2、睡眠质量差,可能是由于子宫增大压迫到...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/05 收听(88830)
孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应,恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定,孕妇担心胎儿有异常,导致焦虑,无法入睡。孕晚期孕肚增大,平卧心慌、气短,影响睡眠...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/05/06 播放(96256)
"在孕晚期的时候,由于肚子隆起比较严重,会导致睡眠的姿势不当,容易导致睡眠不安。在睡眠的过程当中,由于不能翻身或翻身的过程当中特别困难,会影响睡眠,导致睡眠的质量变差。尽量放松...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/06 收听(38136)
"针对梦多、睡眠质量差有以下措施:一、睡觉前让自己的精神放松下来,不要太紧张,睡前看看书,听一些舒缓的音乐。二、每天保持30-60分钟左右的运动,运动可以促进睡眠,但睡前三小时...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/20 收听(91767)
"宝宝睡眠质量差要进行以下的处理:一、宝宝睡眠质量差,有的时候和维生素D或钙的缺乏有关系,要及时给宝宝补充维生素以及钙剂,维生素D能够促进钙的吸收和利用,防止宝宝出现低钙的情况...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/05 收听(99382)