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"针对腰椎不好的情况，可以采取的锻炼方式有很多。不过需要提醒患者的是，在锻炼之前一定要经过妥善的治疗，达到症状的缓解之后，才可以采取如下的方式进行锻炼。常见的锻炼方式有如下几种...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/23 收听(25157)
"腰椎不好就是腰椎经常容易疼痛、腰酸，以及出现不舒服，提示腰椎肌肉不好。建议患者做燕子飞的动作，就是趴在床上，头往上翘，腿往上翘，或者胳膊也往上翘，就像小燕子一样往后面飞。这个...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/15 收听(68471)
腰椎不好的患者，平时需要注意避免久坐久站和保持一个姿势过长，尤其是不能干经常弯腰的工作。同时要搬东西的时候，需要整个身子都蹲下来，然后慢慢的起来，避免在腿伸直的情况下弯腰搬东西...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/03/02 收听(10360)
01:58
腰椎不好的建议如下： 1、腰椎不好可能出现腰椎的一些疼痛，腰部酸沉这些症状，有一些诱因，如可能长期久坐、受凉、劳累，导致腰椎的不舒服，但是如果出现腰椎症状以后...
徐辉│郑州大学第五附属医院
2018/09/29 播放（71024）
01:49
腰椎不好的患者在门诊当中占有一定的比例，多数情况下会伴有腰痛的症状，腰痛的频率有的患者较多，有的患者较少。不同人在不同年龄阶段，都会遇到腰痛的问题，腰椎不好的调理方式主要...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/07 播放（75950）
"腰椎不好可以通过以下几种方法进行锻炼：第一、两头起，患者取仰卧位，上下半身同时向中心屈曲，胸部尽力靠近大腿前部，再恢复原位置，每组30-200次，每日1-3组；第二、小燕飞练...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/09/01 收听(73048)
"腰椎不好可能会出现腰椎间盘突出和腰椎管狭窄，还有腰椎的不稳定和腰椎滑脱。如果发生病变就会导致腰疼，而且腰间盘突出以后会压迫到间盘周围的神经，然后出现腰痛，可能还会引起双髋关节...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/12/24 收听(85570)
"腰椎不健康的人，一般都是腰椎曾经受到过外伤的人，或者腰部肌肉力量较差的，还有腰椎存在慢性疾病的，首要调整腰椎的方法就是腰部外固定带的佩戴，腰椎外固定带能够起到很好的支撑和保护...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/12 收听(70580)
"颈椎腰椎不好，需要确定颈椎和腰椎不好，究竟达到了一种什么程度。常见的颈椎不好，大多数都表现为颈椎病，甚至严重的可以是颈椎管狭窄。腰椎不好，大多数表现为腰椎退行性变、腰椎间盘突...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/17 收听(71054)
"病人患有腰椎或者颈椎的病变，通过科学的、正确的锻炼方法，可以有助于病变的恢复，而且还能预防腰椎病变和颈椎病变的发生。腰椎病变的具体锻炼方法，可以嘱咐病人取仰卧位，然后以头部为...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/20 收听(99343)
"腰椎间盘以及腰椎椎体在人体25岁以后就会开始发生退化，退化的速度与外伤，劳累，饮食，情绪，环境等多种因素都有着密切的联系。青壮年人一旦有了腰椎的病变，首先就要从日常姿态上入手...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/25 收听(78477)
01:52
年轻人工作压力较大，高科技产品使用增多，如手机、电脑使用，年轻人学习时，长时间坐着很容易引起腰部疼痛。若腰痛原因是由于慢性劳损引起，主要是肌肉慢性劳损，筋膜炎，腰三横突综...
李建东│福建医科大学附属协和医院
2019/03/07 播放（90556）
01:48
腰椎不适主要适合做腰背肌锻炼，对腰椎可以起到保护作用。腰背肌的锻炼方法较多，如小燕飞、挺胸，以及有利于腰背肌的锻炼都可以。另外，也可以通过游泳进行锻炼，如可以选择蛙泳或者...
杨永竑│浙江医院
2020/04/07 播放（59668）
"腰椎不好的人，传统医学认为应该平卧硬板床，但是硬板床有两个局限性：第一个，由于床的硬度过高导致身体睡在上面不舒服，局部会出现硌压的疼痛症状；第二个，由于平板床很硬，缺少对身体...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/09 收听(46339)
02:01
人的脊柱有3个曲度，从上往下，第1个是颈曲，颈曲是往前方的曲度，第2个是胸曲，胸曲往后方，第3个是腰曲，腰曲往前方。颈曲和腰曲是保护颈椎和腰椎非常重要的曲度，如果想要保护...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/24 播放（77718）
"颈椎和腰椎不好的病人，要注意颈椎和腰椎尽量处于放松状态，避免出现疲劳，避免受凉，注意保暖。如果颈椎不好，通常要减少低头的时间，比如看手机、看电脑、读书看报的时间不宜过久，并且...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/07 收听(20846)
"腰椎颈椎不好这个说法主要是指腰部和颈部经常出现酸胀不适、疼痛，局部会产生轻度的功能障碍，但是没有明确的脊髓和神经根的压迫症状，不出现肢体明显的肌力减退、感觉异常等症状，针对...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/19 收听(21968)
"腰椎不好引起尿频的情况非常少见，只有在有特别严重，比如骶管囊肿或者腰椎间盘突出等压迫马尾神经，导致尿道括约肌力量减弱，才会引起尿频。但此时除尿频之外，还会有会阴区的麻木等症状...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/20 收听(15772)
腰椎不好可能出现在很多腰椎疾病中，常见的有腰椎间盘突出、第三腰椎棘突综合征，以及腰椎失稳、腰椎管狭窄等不同疾病，这些疾病比较常见，都可以到医院的骨科就诊。如果医院分科比较详细，...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/18 收听(93140)
