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" 目前尚未明确的证据证实,月经期间吃哪种食物能够达到最快的减肥效果,但月经期间食用一些食物的确能达到减肥的效果。首先,在肉类上可以多吃含蛋白质和无机盐多的食物,比如牛肉、...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/18 收听(39303)
"在月经期间可以通过适当的运动和饮食方面,进行调理来控制体重,但不建议进行减肥。在月经期间可以做舒缓的运动,比如瑜伽、初级体操、慢走和有氧运动,但是不建议做剧烈的运动,在月经期...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/05/21 收听(35228)
"月经期间是女性特殊的生理时期,这个时期要做好相关的卫生护理。减肥的女性也希望在这期间,能够获得更好的减肥效果。一般不建议采取节食减肥的方法。不但不要节食,还要增强营养,可以多...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/13 收听(88835)
"在月经期减肥的方案有以下几个:第一、适当运动,因为研究发现适当运动是减肥的最快方案,也就是女性在月经期可以通过慢跑、做瑜伽或者登山等,这些常见的简单运动就可以很好的起到减肥的...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/30 收听(16136)
"月经期一般是一周左右,在月经期间不建议剧烈的运动,因为剧烈运动可能会出现出血过多。轻微的运动可以,比如慢走,一般的走路速度就可以。月经期一共七天,怎么减肥最快?月经一共七天,...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(47208)
月经期减肥更快,这种说法没有科学依据,不能单纯的依靠在月经期来减肥。1、想要减肥,最重要的是要控制好体内热量的摄入,增加热量的消耗;2、不论是在月经期还是平时的非月经期,都应当...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/04/04 收听(35767)
"减肥首先是要运动,当然月经期间由于经血比较多,不建议做剧烈运动,而且月经期间有些病人感觉体重会增加,主要原因是月经期间激素水平的一个变化,水潴留体内,体液的增多可能就是一个比...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2020/05/09 收听(97376)
"经期不建议减肥,经期有血液丢失且体质比较虚弱,因此不适合减肥。减肥会进一步削弱女性体力、降低免疫力,容易导致疾病,所以经期最好不减肥。如果经量不多,确实想减肥可以多吃红小豆、...
赵晓东│北京医院
2020/03/30 收听(12862)
"月经期间经血流出,身体的抵抗力下降,不适合节食减肥。可以多吃点高纤维的食物,减肥效果很好,比如说水果,蔬菜,全谷类,全麦面,燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可以促进激素排出...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/11 收听(91819)
"正常情况不建议在经期特意去减肥。减肥是一个长期、慢性的过程,并不是经期吃了什么就会减肥很快。平时不注意调整,是没有用的。所以,减肥必须科学合理的减肥才可以。减肥首先谨记不能吃...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/20 收听(86299)
"月经期间女性体内的脂肪分解比较快,是减肥的好时机,但不能过度节食,会导致营养上的缺失影响身体健康。可以吃以下食品:1、木瓜,木瓜中含有独特的分解酶,能清除堆积在体内的肉类和脂...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/03/26 收听(60740)
"女性在月经期间身体的抵抗力下降,应该注意营养物质的摄入,以提高身体的免疫力。如果女性正在减肥,可以减少高脂肪、高热量食物的摄入减少脂肪沉积。由于是在月经期,所以不能服用减肥药...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/02/27 收听(55519)
"在来月经期间,一般吃新鲜蔬菜、水果减肥最好,并且女性在月经期间,由于身体激素水平下降,常会出现疲乏无力、食欲不振的情况发生。这时也不主张过度减肥,应该保证身体营养供应,有利于...
张宏艳│北部战区总医院
2021/01/11 收听(55247)
"来月经减肥可以吃的食物有很多,如:首先,由于月经时期女性身体会处于较虚弱的阶段,女性会在此阶段遗失大量的无机盐和蛋白质,所以女性在月经想要进行减肥时需要食用大量的无机盐和蛋白...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18 收听(32062)
女性在月经期间吃一些新鲜的蔬菜、水果有助于减肥,蔬菜、水果中含有的膳食纤维和维生素可以促进胃肠道蠕动、预防便秘,补充身体所需要的维生素,吃蔬菜、水果可以预防热量的摄入,对减肥有...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/04/13 收听(87062)
"女性在月经期间由于经血会带着很多营养物质,失血量比较多,容易引起免疫力下降,不建议女性在月经期间减肥。如果在月经期间减肥会加重身体营养不良症状,严重影响女性身体健康,女性减肥...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2020/02/13 收听(81972)
"月经期可以适度减肥。需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食,和剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法,就是运用生...
王刚│河北省中医院
2018/08/13 收听(98709)
"在来月经期间,如果想要减肥,可以适量的吃木瓜。木瓜当中含有大量的维生素C、苹果酸和营养成分,木瓜所含的维生素C是苹果的50倍。所以女性在月经期间吃木瓜,不仅补充了人体所需要的...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/03 收听(20776)
"月经期间可以多吃动物的肝脏或者木耳、红枣,这些食物含铁量比较高,补血比较快。如果患者的月经量特别多,有大血块,而且检查出来已经出现贫血,在医生的指导下可以吃硫酸亚铁口服液,加...
乐华│扬州市妇幼保健院
2020/01/17 收听(80899)
健康减肥是健康安全的利于减肥的方法,选对适合自己的方法,而且减肥不能盲目跟风,更不能将所有对于身材管理的期盼,仅仅集中在月经期间进行相应的体材管理。如果想要获得苗条的体型,需要...
程娇影│中日友好医院
2020/04/20 收听(51440)