在月经期间减肥要多吃含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物，可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。禁食油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物，严禁不吃饭减肥，容易导致营养不良，夏天月经期间要忌冷饮、巧克力等，避免导致月经不调或痛经的症状。在月经期间要注意保暖，避免劳累受凉，注意阴部卫生清洁，勤换内裤阳光下暴晒，月经期间要禁止性生活避免因宫颈口呈放松状态，经血以及细菌进入盆腔导致盆腔感染，严重的盆腔感染会影响生育。