踝关节扭伤的急性期不能热敷，一般需要冷敷，在24小时之内应该持续的冷敷可以减轻肿胀、减少毛细血管的出血。
其次应该可以自动充分的休息，再抬高患肢之后，如果家里有弹力绷带可以对整个脚加压包扎，一方面可以保护踝关节促进静脉回流，减轻水肿症状方面可以进一步减少毛细血管的出血。
另外还可以通过消炎镇痛的药物来缓解疼痛的症状，其实就是一定要给很好的制度，可以通过石膏或者支具进行制动，这样的效果最好，可以让踝关节充分休息，最大限度的自我修复。
48小时之后可以选择热敷，因为在48小时之后出血的风险就很低，热敷能够促进周围血液循环，软化周围的软组织能够进一步的让周围软组织得到恢复。