宝宝长期便秘有以下方法：一、改变饮食结构，多饮水，多吃新鲜的水果、蔬菜，进食含有不溶性纤维的食物，如芹菜及根茎类的蔬菜、小麦、玉米糠等可以增加大便的容积促进排便。二、养成良好的排便习惯，早晨起床后有起立反射，早餐后有胃结肠反射，都可以促进排便，早上排便符合生理需求，要给宝宝形成早上排便的条件反射，定时去排便有助于改善便秘。三、适当的活动也可以促进排便。四、药物促排，给宝宝应用的时候应该选择副作用较少、渗透性的排便药物如乳果糖等。