月经期间可以吃的水果是比较多的，以平性和温性的水果比较好，不要吃寒性、凉性的水果，也不要吃冰箱里储存的水果，建议可以吃苹果、西红柿、无花果、樱桃、红枣。水果中含有较多的维生素、矿物质、纤维素，补充月经期流食的营养物质。
苹果中含有较多的多酚以及黄酮类物质，具有抗氧化、调理内分泌的功效。这些水果中有一定的香味，可以缓解月经期烦躁的症状，改善睡眠。无花果具有清热解毒、消肿、止痛的功效，有的女性在月经期容易出现轻度水肿，通过进食无花果可缓解。上述食物中的纤维素可促进胃肠蠕动，缓解月经期腹胀、便秘。
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"适合女性月经期吃的水果还是比较多的，一般注意不要进食过于寒凉的水果即可。樱桃是一种补血效果很好的水果，含铁量比较高，维生素C含量也很丰富，比较适合女性在月经期食用，能够有效预...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/24 收听(99616)
"女性在月经期间可以适当吃热性水果，橘子、橙子、芒果、榴莲等，尽量不要吃寒性水果，因为寒性水果过多使用容易引起女性的胃部受凉，当胃部受凉，容易间接地引起女性子宫异常收缩以及子宫...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/11/08 收听(60356)
"月经期间吃什么水果都挺好的，但是月经期间最好不要生冷的就是太多，就是像冰棍，像这些东西就是冰冷的这些东西少吃，像冰块什么这些少吃就足够了。月经期间和正常人是一样的，但是注意不...
张毅│北京医院
2017/10/18 收听(53373)
"月经期间各种水果都可以吃，因为水果当中含有丰富的维生素，可以养颜、美容、排毒，可以补充身体所需的维生素。所以，月经期间可以吃各种水果，只要有营养的食物都可以吃。但是，吃水果建...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/20 收听(62535)
"女性在月经期间可以吃温和、增加身体热量的水果，比如苹果、猕猴桃、榴莲、荔枝、龙眼等，不但可以补充营养和能量，还有利于经血的排出，缓解痛经。在经期时要避免吃寒凉的水果，以免导致...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/06 收听(20819)
"月经期间补充丰富的维生素、钙、铁含量多的水果，比如苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃、樱桃、红枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，包括芒果、香蕉等。这些水果吃的时候，最好不要...
邢玲玲│武警总医院
2020/05/08 收听(29044)
"月经期间能吃的水果很多，可以各种水果都吃，像苹果、橙子、草莓、樱桃等温性水果富含维生素、纤维素及矿物质。有利于补充体内丢失的水分及营养物质，还有利于促进胃肠蠕动缓解经期便秘。...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(30992)
"女性月经期间多数水果都可以吃，比如苹果、桃子、香蕉、西瓜、火龙果、猕猴桃、柑橘类等，也可以吃红枣、核桃、花生类的干果，不要吃凉性的水果，吃的水果量不要太多，尤其不要吃从冰箱里...
曹晓菊│陕西省人民医院
2021/07/21 收听(75621)
01:12
月经是女性的自然生理过程，对饮食没有太多的禁忌，一般水果都可以食用。另外，在月经期间，尽量避免食用太多生冷食物，如冰糕、冰块、冷饮等。其次，不要做太剧烈运动等，也不要在月...
张毅│北京医院
2017/07/07 播放（97269）
"首先一定要注意寒凉的水果是不能够吃的，性情温和的水果，比如像荔枝，荔枝里面含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充能量，增强人体的免疫功能是非常好的。另外，和荔枝一样性偏温的水果...
杨婷│北京中医药大学东方医院
2017/07/07 收听(66390)
"月经期间可以吃热性或者温性的水果，能够适当地补充水分和人体所需要的维生素等，起到美容养颜、增强抵抗力的作用。比如桃子、樱桃、枣、桂圆、石榴、木瓜、无花果、苹果、草莓、西红柿等...
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/06 收听(61901)
"月经期间可以吃温性和热性水果，比如苹果、香蕉、榴莲、桂圆、杨梅、桃子、火龙果等都可以吃，大枣和木瓜也可以吃，这些水果性温热，在月经期适量食用不会引起腹痛、腹泻等情况。不能吃在...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/01 收听(69832)
"月经期绝大多数水果都可以食用，特别是性甘平的水果，更适合月经期吃。如果是冬季，西瓜属于寒性，最好不要食用，夏季太寒凉的水果月经期也建议少食用。常见适合月经期吃的水果，比如苹果...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/16 收听(11196)
"月经期间不能吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、梨等都不能吃，也不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，容易引起痛经症状。月经期最好多吃一些温性的水果，比如苹果、桃子、香蕉等，同时建议注意腹部保...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/29 收听(61411)
"月经期间适当吃水果可以帮助身体补充维生素，能增强身体免疫力，适合经期吃的水果有苹果、樱桃、桂圆、大枣等，都是温性水果，不会对身体造成伤害，还能帮助胃部消化。经期要少吃寒性水果...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/12/09 收听(64795)
"月经期间要注意饮食，少吃生冷、辛辣、刺激性的食物，经期抵抗力降低，需要增加营养物质的摄入，以提高身体的免疫力。可以多吃温性的水果，比如荔枝、大枣、桂圆、石榴、桃子等，尽量不要...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/12/30 收听(86469)
"来月经不能吃西瓜、柿子、黄瓜、梨、山楂、枇杷、无花果等，水果中含有人体必需的维生素、矿物质、粗纤维以及糖分等，适当的吃对身体健康有益，但是吃水果有很大的学问，吃的不合适会导致...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/02/04 收听(87804)
"月经期间可以吃水果，在月经期间可以吃的水果很多，大部分的水果都可以吃，比如香蕉、苹果、葡萄、梨、哈密瓜、西瓜、猕猴桃、草莓等。月经期间吃水果不会影响月经的量，而且水果能够补充...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2020/02/26 收听(72679)
"月经期间可以吃的水果是比较多的，例举如下：1、榴莲是比较常见的热带水果，而且其营养价值非常丰富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，能够缓解月经期女性，身体疲劳的症状...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/27 收听(10501)
"月经期间吃的水果，其实没有什么特殊禁忌，平常吃的水果都是可以的。来月经是正常的生理现象，一般对饮食没有太多的禁忌。女性的月经期间的生活习惯和平常的生活习惯没有很大区别，只是不...
李顺华│莒县中医医院
2018/07/09 收听(33430)
