剖腹产后多久可以健身运动

2019-11-27 18:09

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剖腹产手术之后,建议6-8周之后恢复运动,尽量是有氧的运动,例如快走、慢跑、游泳或者骑车,都有助于减轻体重,也可以增加自身的抵抗力。由于体内孕激素改变,可能会对骨关节产生一定的影响,所以在运动的时候不建议进行高强度的锻炼。可以进行低强度的仰卧起坐,虽然这个时候锻炼上腹部,而不是下腹部的肌肉,而剖宫产通常是下腹部肌肉出现问题,但是仰卧起坐是可以锻炼腹肌的最好方式之一,也可以减轻一定的压力,避免漏尿。所以运动的时候一定要适量,一次不能够超过十组,否则可能会造成盆底功能损伤。

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