腰痛的时候是需要平卧位，也就说躺着。在躺着状态下肌肉组织是属于放松的状态，也就是能够起到减轻症状的体位，趴着的时候腰背肌处于轻度收缩的状态，但有炎症的时候，腰疼的时候会不利于症状的减轻。
腰疼在临床上有多种因素，最常见的还是跟腰肌筋膜炎、腰肌劳损以及腰椎间盘突出有关系，应该进一步查清病因，来决定它的治疗方案。如果是腰椎间盘突出，就应该平卧床，同时应用相关的药物或者手术来治疗。如果是腰肌劳损、腰背肌筋膜炎，除了应该平卧之外，还应该加强腰背肌的功能锻炼，促进肌肉力量的恢复，才能够达到彻底的治疗，其他的方面，如肿瘤或者感染，还是需要特定的专科去就诊。