很瘦的人怎么长胖

2019-07-24 17:46

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很瘦的人多数有消化道疾病,首先要查明病因,积极治疗原发疾病。胃肠道吸收不好或者食物摄入过少,容易导致营养不良,很瘦的人平时用餐原则要坚持少量多餐,饮食时间尽量规律,饮食结构要均衡,平时可以多摄入易消化、高蛋白、高热量的食物,如鸡鸭肉、深海鱼、鸡蛋、牛羊肉等。同时,加强体育锻炼,如游泳、跑步、打球等运动,通过运动可以增加饭量,促进吸收,增强体质。如果伴有消化道疾病,如肠易激综合征、胃肠炎等,应该在医生的指导下合理用药,代表药物主要有奥美拉唑、整肠生等。必要时行肠镜、胃镜检查,排除肿瘤等慢性消耗性疾病。

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