我们一般认为脚扭伤就是指踝关节扭伤，踝关节损伤的时候会伤及外侧副韧带、内侧三角韧带，会引起急性的踝关节肿胀。这个时候就要做临时的关节固定，其中一种方法就是使用弹力绷带，我们在缠绕弹力绷带的时候，可以进行8字缠绕，通过8字法可以将踝关节固定在90℃的功能位，同时也可以稳定踝关节。在缠绕的过程中要有序，压力要适中，不可过紧，过紧会引起急性的胀痛。另外，还可以使用普通的棉垫加绷带，也可以进行缠绕，也可以稳定关节的作用。