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腿包括大腿、小腿，大腿比较粗要区分原因。大腿肌肉增粗，目前还没有特别有效的方法。如果是活动少，大腿脂肪堆积引起的，可以局部注射肿胀麻醉然后抽吸堆积脂肪进行治疗。小腿比较粗...
林煌│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/01/15 播放（95376）
"大象腿可以通过全身的有氧训练、针对肌肉的锻炼，可以在全身减肥的同时把大象腿瘦下来。如果大腿是由于皮下脂肪堆积所造成的粗大，可以通过抽脂手术将堆积在大腿皮下的脂肪抽吸出来。如果...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/10 收听(41987)
我们经常说的肌肉腿是指小腿后侧的肌肉比较壮，比较粗大，会显得整条腿都粗壮。要想改变这种肌肉腿，首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌，因为这些肌肉是跑步和走路的主要发力肌，因为这些...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/29 收听(86753)
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小孩瘦腿方法主要包括减少摄入、多运动同时增加按摩，具体如下： 1、减少摄入：严格控制饮食，尽量少进食高热量、高糖、高油脂食物，避免儿童体内蓄积过多脂肪与热量，...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/06/04 播放（63211）
让腿变细的方法有很多种，通常可以晨跑30分钟，跑步不仅对健康很有益处，而且对腿部的锻炼也有很好的作用。还有做高抬腿运动，抬高腿部方法的优点是不需要刻意花费时间去做。还有一种办法...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/08/21 收听(25570)
可以采用中医的综合治疗让腿变细，可以采用局部的刮痧、针灸、推拿、拔罐、刺激腿部的经络和腧穴，可以提高人体的基础代谢，快速代谢局部的脂肪，起到健脾利湿、清热化湿、活血化瘀等作用，...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/09/15 收听(91727)
"如果腿不直，往往要考虑是膝关节挛缩引起，膝关节挛缩常发生在关节置换手术后，如果锻炼不勤奋，就会引起膝关节的挛缩。要让腿变直，手术后一定要进行积极的功能锻炼，要做膝关节的过伸运...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/14 收听(98697)
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瘦身的常用方法如下： 1、健康饮食：养成良好饮食习惯，营养均衡，少进食高脂类或者是高糖类食物，减少脂肪堆积，对于身体健康以及维持良好体型较为关键；
何志│西安市第四医院
2021/08/27 播放（98032）
"瘦下来需要从各个方面进行合理的调整。在饮食方面，需要注意减少高热量、高脂肪食物的摄入，以免引起体内脂肪堆积造成肥胖的出现。还要控制激素多的食物的摄入，以免人体内摄入激素过多导...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(88686)
"如果是小于3岁的婴幼儿，可以通过手法按摩、理疗手法矫正，将膝内翻或者是膝外翻变直。因为这个时间段的儿童塑形能力较好，韧带较为柔软，通过手法矫正往往能够取得一个比较好的效果。在...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/03 收听(70262)
"想要腿变直，首先要注意日常生活当中的微小因素，比如不能过度走路，不能过度负重。同时在青少年时期或者婴幼儿时期就要开始注意补充钙质，以免因为钙质的不足造成由于重力作用而造成下肢...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/22 收听(86827)
"小腿肚怎么瘦下来？最主要的还是控制饮食。每次早餐至少要喝一杯水。早餐应吃得简单一些，以低脂食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等。每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/23 收听(69918)
"想瘦小腿，先看小腿是什么原因造成的肥胖，办法如下：一、如果是小腿皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过抽脂手术，将堆积在小腿皮下的脂肪抽吸出来，皮肤松弛可以用仪器进行紧致治疗，像...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/23 收听(72368)
01:57
瘦脖子的方法主要是通过适当控制饮食，控制体重，适当进行功能锻炼，避免肌肉痉挛和颈项强直，就能够使颈椎曲度更好和使外观形象有更美好的变化。注意控制饮食可以均衡饮食，避免摄入...
纪泉│北京医院
2021/07/19 播放（64629）
"想让小腿瘦下来，可以采用以下两个办法：1、运动后按摩，每天可以慢跑5-10分钟，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用热毛巾敷在小腿上，让肌肉充分放松。敷5分钟左右，然...
付洋│北部战区总医院
2019/08/09 收听(15073)
"瘦下来的方法有很多，首先，可以减少高热量、高脂肪食物的摄入。多吃粗粮食物，粗粮食物不仅热量低而且富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨胀从而使人产生饱腹感，起到抑制食欲、减少热量食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07 收听(93793)
"把大腿瘦下来的方式主要是有下面几个：第一个，通过饮食和运动也就是少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物。第二个，加强运动使整个身体瘦下来，同时大腿也瘦下来。第三个，把大腿瘦下...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/23 收听(12123)
01:40
如果想要自己瘦下来，就是迈开腿、管住嘴。其中迈开腿就是增加能量的消耗，管住嘴就是让摄入的能量减少。当能量处于负平衡之后，体重也就会慢慢降低。有些求美者想要快速瘦下来，而且...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/02 播放（55133）
瘦脸应该在严格控制饮食和进行合适运动锻炼的基础上，对脸部肌肉进行针对性运动，从而保证严格控制饮食，控制脂肪和糖分的摄入量，减少脂肪在脸部的堆积，同时加速脸部脂肪的代谢，并提高脸...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(13688)
