当发生肩周炎，建议进行各个方向的肩关节运动，首先肩关节的上举运动，推荐爬墙运动，也就是双手双上肢上举，患侧逐渐接近健侧的高度，每天都进行，这样可以锻炼肩关节的上举功能。
还要锻炼肩关节的外展功能，外展功能可以通过被动锻炼，通过家人、器械辅助牵引外展肩关节，当被动锻炼使肩关节囊松弛，再进行主动锻炼。还可以进行肩关节的后伸和内旋锻炼，这组锻炼在肩关节病人中是最困难的，因为内旋会引起关节疼痛明显，锻炼时可以局部热敷，配合消炎、去痛的药物，加强锻炼的效果。