2019-07-30 14:18
怎么健康快速减肥
擅长: 中医内科常见病多发病的诊治,具有丰富的临床治疗经验,...
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1.首先要制定一个减肥的目标,知道想要达到的理想体重,要了解到肥胖的危害并向着这个目标努力。2.要合理分配三餐,早餐占全天饮食量的35%,午餐占45%,晚餐占20%。3.要调整自己的饮食结构,多吃纤维素类食物和蔬菜水果,不吃或少吃高糖高脂肪的食物。4.保持自己个良好的心态,戒烟,戒酒,保证每天有充足睡眠。5.找到适合自己运动的方式,天天坚持,就能达到健康的减肥的目的。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师