连续跑步两天大腿酸痛怎么回事

2019-12-07 14:40

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连续跑步两天后出现大腿酸痛,考虑是由于平时缺乏运动,突然进行运动量较大的运动而引起大腿肌肉无氧代谢,导致乳酸产生过多,堆积在肌肉内引起酸痛现象,几天后会自行好转。逐渐适应运动量后,跑步后大腿酸痛的情况不会再出现。为了避免出现运动后肌肉酸痛,平时要注意经常运动。如果长时间不运动,一定要注意逐渐增加运动量,不要突然开始进行运动量比较大的运动,以减少肌肉无氧代谢而导致的乳酸堆积现象,能减轻肌肉酸痛。

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